édes krém tejbegríz

Mákos tejbegríz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír

48g búzadara

173 kcal
400g tej

224 kcal
100g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
18g mák

95 kcal

Összesen 531 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír

48g búzadara

173 kcal
400g tej

224 kcal
100g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
18g mák

95 kcal

Összesen 531 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír

8.3g búzadara

30 kcal
69.4g tej

39 kcal
17.4g víz

0 kcal
1.7g cukor

7 kcal
3.1g mák

16 kcal

Összesen 92 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1251.9 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
726 mg
Vas
2 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
222 mg
Nátrium
209 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
66 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
107.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 531 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1251.9 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
726 mg
Vas
2 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
222 mg
Nátrium
209 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
66 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
107.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 531 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
217.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
126 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
18.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 92 kcal

Hozzávalók

4 evőkanál búzadara
4 dl tej
1 dl víz (kihagyható)
1 ek cukor
2 ek mák

Elkészítés

A tejet a vízzel, és az ízlés szerinti mennyiségű cukorral melegíteni kezdjük.
Mielőtt felforrna, beletesszük a búzadarát és addig kevergetjük, amíg megfő. Kb. 5-10 perc.
Amikor még hígabb állapotú, belekeverjük a mákot, és levesszük a tűzről.

Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 84
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 24
Össznézettség: 9059
Feltöltés dátuma: 2013. május 18.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - tejbegríz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Adva van, hogy a mák és én szoros barátságban vagyunk, így kézenfekvő volt, hogy a legegyszerűbb ételt is mákkal fogom készíteni. A gyerekek is imádják. Lehet mézzel, vaníliás cukorral, reszelt citromhéjjal, vagy lekvárral bolondítani. Ha formába tesszük és hagyjuk kihűlni, akkor szeletelhető, és akár gyümölccsel is tálalható, bár én a te(l)jesen natúr változat híve vagyok. Remek desszert.