palacsinta mákos palacsinta

Mákos palacsinta citromos vaníliapudinggal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Dina79

Mákos palacsinta citromos vaníliapudinggal

5adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

50perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

8% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír

90g finomliszt

328 kcal
33g tojás

42 kcal
100g tej

56 kcal
80g víz

0 kcal
2g só

0 kcal
1g mák

4 kcal
21g vaníliapuding

20 kcal
100g tej

56 kcal
34g citrom

5 kcal
6g cukor

23 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 534 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír

450g finomliszt

1638 kcal
165g tojás

208 kcal
500g tej

280 kcal
400g víz

0 kcal
12g só

0 kcal
4g mák

21 kcal
106g vaníliapuding

99 kcal
500g tej

280 kcal
170g citrom

26 kcal
30g cukor

116 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 2668 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír

19.3g finomliszt

70 kcal
7.1g tojás

9 kcal
21.4g tej

12 kcal
17.1g víz

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0.2g mák

1 kcal
4.5g vaníliapuding

4 kcal
21.4g tej

12 kcal
7.3g citrom

1 kcal
1.3g cukor

5 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 114 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

8% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1598.7 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
277 mg
Vas
2 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
1086 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
88.4 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
128.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
164 micro

Összesen 534 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
98.6 g

Zsír

Összesen
41.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7993.7 g
Cink
5 mg
Szelén
198 mg
Kálcium
1385 mg
Vas
9 mg
Magnézium
142 mg
Foszfor
823 mg
Nátrium
5428 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
442 g
Cukor
86 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
644.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
48 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
198 micro
Kolin:
478 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
821 micro

Összesen 2668 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
342.1 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
59 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
232 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 114 kcal

Hozzávalók

45 dkg finomliszt
3 db tojás
5 dl tej
4 dl víz
2 teáskanál só (mk)
4 g mák (darált)
1 dl vaníliapuding (cs)
5 dl tej
1 db citrom
3 ek cukor (-4 (nálam 5 pötty édesítő))
5 teáskanál menta (-6 levél)

Elkészítés

Elsőként a krémet készítjük el. A citrom héját lereszeljük,majd a levét kinyomjuk.Amentaleveleket apróra vágjuk.
A pudingport a tasakon található leírás szerint elkészítjük, annyi kiegészítéssel, hogy amikor a felforrt tejhez öntjük a pudingport, hozzáadjuk a citrom levét és héját, valamint az apróra vágott mentát is. Így együtt készre főzzük, kihűtjük, majd tálalásig hűtőszekrénybe tesszük.
A palacsintához az alapanyagokat csomómentesre keverjük, és kisütjük.
A kisült palacsintákat megkenjük a jól lehűtött krémmel, feltekerjük és tálaljuk.

Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 2212
Feltöltés dátuma: 2013. május 12.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - mákos palacsinta

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Dina79 57 recept

Ez a citromos-mentás vaníliapuding valami isteni!!!! "Mindenképp ki kell próbálni" kategória! Ha jobban ki szeretnénk hozni a menta ízét, lehet bele tenni több levélkét is, legközelebb én is kipróbálom nagyobb mennyiséggel. Ezt a krémet el tudom képzelni más formában is felhasználva, például pohárkrémként gyümölcsökkel rétegezve, vagy valamilyen krémes sütemény töltelékeként.