édes süti mákos guba

Mákos guba méz nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

palice

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír

63g kifli

174 kcal
38g mák

197 kcal
38g porcukor

145 kcal
188g tej

105 kcal
38g cukor

145 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
38g margarin

269 kcal

Összesen 1035 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír

250g kifli

698 kcal
150g mák

788 kcal
150g porcukor

581 kcal
750g tej

420 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
150g margarin

1076 kcal

Összesen 4144 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír

15.5g kifli

43 kcal
9.3g mák

49 kcal
9.3g porcukor

36 kcal
46.6g tej

26 kcal
9.3g cukor

36 kcal
0.6g vaníliaaroma

0 kcal
9.3g margarin

67 kcal

Összesen 257 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.5 g

Zsír

Összesen
52 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1830.8 g
Cink
3 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
845 mg
Vas
6 mg
Magnézium
146 mg
Foszfor
391 mg
Nátrium
414 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
124.6 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
29.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
325 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
306 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
233 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1035 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.2 g

Zsír

Összesen
208.2 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
84 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7323.3 g
Cink
14 mg
Szelén
90 mg
Kálcium
3380 mg
Vas
23 mg
Magnézium
583 mg
Foszfor
1565 mg
Nátrium
1655 mg
Réz
3 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
498.5 g
Cukor
352 mg
Élelmi rost
34 mg

VÍZ

Összesen
119.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1301 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
152 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
360 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
1225 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
933 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 4144 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
454.9 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
210 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
7.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 257 kcal

Hozzávalók

5 db kifli
150 g mák (darált)
150 g porcukor
750 ml tej
150 g cukor
10 ml vaníliaaroma
150 g margarin

Elkészítés

A kifliket felkarikazzuk, és kicsit megszárítjuk (mondjuk estétől reggelig), ha frissek.
A tejet a cukorral és a vanília aromával felforraljuk.
Ráöntjük a kiflidarabokra, kicsit hagyjuk ázni.
A mákot összekeverjük a porcukorral, majd a tejben megázott kiflire öntjük, és jól összekeverjük.
A margarint megolvasztjuk.
Egy jénai tálba öntjük a masszát, egyenletesen elsimítjuk benne, és megöntözzük az olvasztott margarinnal.
Sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28x18
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 115
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 23960
Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 22.