Majorannás töltelék sültek mellé
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
157
Kalória
4.9g
Fehérje
18.1g
Szénhidrátok
7.3g
Zsír
19.7g
Víz
45g
Koleszterin
1.5g
Rost
960.1mg
Cukor
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
27g zsemle74 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
0g majoranna1 kcal
-
8g zsemlemorzsa30 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
35 kcal
Összesen
157
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
108g zsemle295 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
1g majoranna3 kcal
-
30g zsemlemorzsa119 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
627
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
51.4g zsemle140 kcal
-
26.2g tojás33 kcal
-
0.5g majoranna1 kcal
-
14.3g zsemlemorzsa56 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
7.6g napraforgó olaj67 kcal
Összesen
297
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 384.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 214 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 19.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Összesen
157
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.5 g
Zsír
-
Összesen 29.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1537.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 292 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 261 mg
-
Nátrium 855 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 78.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 167 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 333 micro
Összesen
627
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 732.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 139 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 407 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 37.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 158 micro
Összesen
297
kcal
Elkészítés
- A zsemléket vízbe áztatjuk. Utána kifacsarjuk belőle a vizet.
- Egy méretes tálkában összedolgozzuk a zsemlepépet a tojással, a majorannával, a zsemlemorzsával és az ételízesítővel (én házi készítésű ételízesítőt használok). Félretesszük kb. 10-15 percre.
- Egy serpenyőben felforrósítjuk az olajat. A töltelék masszát kezünkkel korong alakúra formáljuk és a serpenyőbe tesszük. Mindkét oldalát ropogósra sütjük.
- Tálra emeljük, majd melegen kínáljuk sült húsokhoz.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!