Majorannás töltelék sültek mellé
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
27g zsemle74 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
0g majoranna1 kcal
-
8g zsemlemorzsa30 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
35 kcal
Összesen
157
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
108g zsemle295 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
1g majoranna3 kcal
-
30g zsemlemorzsa119 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
627
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
51.4g zsemle140 kcal
-
26.2g tojás33 kcal
-
0.5g majoranna1 kcal
-
14.3g zsemlemorzsa56 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
7.6g napraforgó olaj67 kcal
Összesen
297
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 384.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 214 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 19.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Összesen
157
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.5 g
Zsír
-
Összesen 29.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1537.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 292 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 261 mg
-
Nátrium 855 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 78.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 167 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 333 micro
Összesen
627
kcal
- 10% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 732.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 139 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 407 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 37.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 158 micro
Összesen
297
kcal
Hozzávalók
-
2 db zsemle
-
1 db tojás
-
3 ek zsemlemorzsa
Elkészítés
- A zsemléket vízbe áztatjuk. Utána kifacsarjuk belőle a vizet.
- Egy méretes tálkában összedolgozzuk a zsemlepépet a tojással, a majorannával, a zsemlemorzsával és az ételízesítővel (én házi készítésű ételízesítőt használok). Félretesszük kb. 10-15 percre.
- Egy serpenyőben felforrósítjuk az olajat. A töltelék masszát kezünkkel korong alakúra formáljuk és a serpenyőbe tesszük. Mindkét oldalát ropogósra sütjük.
- Tálra emeljük, majd melegen kínáljuk sült húsokhoz.
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 663
- Feltöltés dátuma: 2024. március 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Lizinka_
604 recept