saláta tésztasaláta

Majonézes-zöldséges tésztasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír

125g penne

464 kcal
250g mexikói keverék

230 kcal
75g sajt

264 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g mustár

5 kcal
275g tejföl

545 kcal
6g majonéz

29 kcal

Összesen 1537 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír

500g penne

1855 kcal
1000g mexikói keverék

920 kcal
300g sajt

1056 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g mustár

18 kcal
1100g tejföl

2178 kcal
22g majonéz

118 kcal

Összesen 6145 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír

16.9g penne

63 kcal
33.9g mexikói keverék

31 kcal
10.2g sajt

36 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g mustár

1 kcal
37.3g tejföl

74 kcal
0.7g majonéz

4 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
56.2 g

Zsír

Összesen
79.8 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
255 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2357.6 g
Cink
5 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
796 mg
Vas
5 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
723 mg
Nátrium
609 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
147.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
253.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
578 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
327 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
568 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
94 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 1537 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
224.7 g

Zsír

Összesen
319.2 g
Telített zsírsav
164 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
1018 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9430.5 g
Cink
19 mg
Szelén
410 mg
Kálcium
3185 mg
Vas
19 mg
Magnézium
461 mg
Foszfor
2893 mg
Nátrium
2436 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
588.8 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
1014.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2311 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1307 micro
Kolin:
340 mg
Retinol - A vitamin:
2270 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
377 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
168 micro

Összesen 6145 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.5 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
108 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
34.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 209 kcal

Hozzávalók

0.5 kg penne (tészta)
1 kg mexikói keverék (fagyasztott zöldség)
30 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek mustár
11 dl tejföl
2 ek majonéz (nagy)

Elkészítés

A tésztát megfőzzük.
A zöldséget megpároljuk.
A sajtot kis kockákra vágjuk.
A tejfölt a mustárral és majonézzel kikeverjük, és a sóval és borssal ízesítjük.
Beleöntjük a tésztát, a sajtot és a zöldséget.
Az egészet jól összekeverjük. Jó étvágyat!

Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 203
Tegnapi nézettség: 22
7 napos nézettség: 108
Össznézettség: 40369
Feltöltés dátuma: 2012. február 29.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - tésztasaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Kiss Móni 258 recept

Az egyik barátnőmnél ettem először ilyet, annyira ízlett, hogy azóta én is szoktam készíteni. Az a jó benne, hogy bármilyen zöldséget vagy akár virslit lehet bele tenni!