Majonézes-zöldséges tésztasaláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
1537
Kalória
56.2g
Fehérje
147.2g
Szénhidrátok
79.8g
Zsír
253.7g
Víz
254.5g
Koleszterin
4.3g
Rost
13.4g
Cukor
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
1537
kcal
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
6145
kcal
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.2 g
Zsír
-
Összesen 79.8 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 255 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2357.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 103 mg
-
Kálcium 796 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 723 mg
-
Nátrium 609 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 147.2 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 253.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 578 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 327 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 568 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 94 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
1537
kcal
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 224.7 g
Zsír
-
Összesen 319.2 g
-
Telített zsírsav 164 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 80 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 1018 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9430.5 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 410 mg
-
Kálcium 3185 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 461 mg
-
Foszfor 2893 mg
-
Nátrium 2436 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 588.8 g
-
Cukor 54 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 1014.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2311 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 37 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1307 micro
-
Kolin: 340 mg
-
Retinol - A vitamin: 2270 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 377 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 168 micro
Összesen
6145
kcal
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 319.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 108 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 34.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 78 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
209
kcal
Elkészítés
- A tésztát megfőzzük.
- A zöldséget megpároljuk.
- A sajtot kis kockákra vágjuk.
- A tejfölt a mustárral és majonézzel kikeverjük, és a sóval és borssal ízesítjük.
- Beleöntjük a tésztát, a sajtot és a zöldséget.
- Az egészet jól összekeverjük. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 15 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Az egyik barátnőmnél ettem először ilyet, annyira ízlett, hogy azóta én is szoktam készíteni. Az a jó benne, hogy bármilyen zöldséget vagy akár virslit lehet bele tenni!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!