saláta tojássaláta

Majonézes tojásos rizssaláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Ágsa

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

25g rizs

90 kcal
50g víz

0 kcal
75g főtt tojás

116 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
1g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
31g tejföl

62 kcal
28g majonéz

147 kcal

Összesen 423 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

100g rizs

358 kcal
200g víz

0 kcal
300g főtt tojás

465 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
4g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
125g tejföl

248 kcal
110g majonéz

589 kcal

Összesen 1693 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

10.8g rizs

39 kcal
21.5g víz

0 kcal
32.3g főtt tojás

50 kcal
9.7g lilahagyma

4 kcal
0.4g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
13.5g tejföl

27 kcal
11.8g majonéz

63 kcal

Összesen 183 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
30.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
298 mg

Ásványi anyagok

Összesen
967.7 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
76 mg
Vas
2 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
658 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
150.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
65 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
228 mg
Retinol - A vitamin:
149 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
267 micro

Összesen 423 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.3 g

Zsír

Összesen
122.6 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1193 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3870.9 g
Cink
5 mg
Szelén
113 mg
Kálcium
305 mg
Vas
8 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
730 mg
Nátrium
2633 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
101.4 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
601.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
602 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
261 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
386 micro
Kolin:
910 mg
Retinol - A vitamin:
595 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1067 micro

Összesen 1693 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
416.7 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
283 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
64.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 183 kcal

Hozzávalók

10 dkg rizs
2 dl víz
5 db főtt tojás
1 közepes db lilahagyma (de lehet újhagyma is)
1 kávéskanál só
3 csipet fekete bors
125 g tejföl
10 ek majonéz

Elkészítés

Apróra felszeleteljük a hagymát, és besózzuk, hogy kicsit veszítsen az erejéből.
A tojásokat megpucoljuk, felszeleteljük, és a hagymához adjuk.
A tojásra és a hagymára ráöntjük a főtt rizst, sózzuk még, ha kell, illetve megszórjuk őrölt borssal.
A rizses egyvelegre jöhet a tejföl és a majonéz, jól összeforgatjuk.
Tetszés szerint tehetünk bele bármilyen zöldséget, én ebbe most retket szeleteltem még. A tetejét pedig petrezselyemmel díszítettem.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 73
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 7509
Feltöltés dátuma: 2016. június 26.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - tojássaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- maradékból:
  - maradék rizsből és tésztából
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes

Ágsa 5 recept

A maradék főtt rizs felhasználása ihlette ezt a receptet. Szeretjük a majonézes salikat, így gondoltam, ebből is valami hideg majonézes salátát hozok össze. Nekünk nagyon bejött, rántott hús mellé készítettem. A receptben szereplő mennyiségek körülbelüliek, mert csak úgy találomra dobtam össze..:) És persze kiegészíthető bármilyen zöldséggel is, például apróra szelt retek, répa vagy zöldborsó.