Majonézes csicseriborsó saláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 ek mustár
-
1.3 dl szójajoghurt
-
2 ek majonéz
-
1 közepes db újhagyma
-
petrezselyem ízlés szerint
995
Kalória
46.6g
Fehérje
146.1g
Szénhidrátok
28.3g
Zsír
190.7g
Víz
-
Koleszterin
27.2g
Rost
30.4g
Cukor
- 11% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
200g csicseriborsó756 kcal
-
20g mustár12 kcal
-
125g szójajoghurt83 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
995
kcal
- 11% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
200g csicseriborsó756 kcal
-
20g mustár12 kcal
-
125g szójajoghurt83 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
995
kcal
- 11% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
43g csicseriborsó163 kcal
-
4.3g mustár3 kcal
-
26.9g szójajoghurt18 kcal
-
4.7g majonéz25 kcal
-
19.8g újhagyma4 kcal
-
1.3g fokhagyma2 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
215
kcal
- 11% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.6 g
Zsír
-
Összesen 28.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1535.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 341 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 180 mg
-
Foszfor 554 mg
-
Nátrium 427 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 146.1 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 27 mg
Víz
-
Összesen 190.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 66 micro
-
K vitamin: 133 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1151 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 421 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 651 micro
Összesen
995
kcal
- 11% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.6 g
Zsír
-
Összesen 28.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1535.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 341 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 180 mg
-
Foszfor 554 mg
-
Nátrium 427 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 146.1 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 27 mg
Víz
-
Összesen 190.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 66 micro
-
K vitamin: 133 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1151 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 421 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 651 micro
Összesen
995
kcal
- 11% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 6.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 330.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 119 mg
-
Nátrium 92 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 41 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 248 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 90 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 140 micro
Összesen
215
kcal
Elkészítés
- A csicseriborsót vízbe áztatjuk egy éjszakára, az áztató vizet leöntjük, majd megfőzzük.
- A folyékony hozzávalókat elkeverjük, az újhagymát karikákra vágjuk, a fokhagymát lereszeljük, vagy áttörjük. Belekeverjük az öntetbe.
- A petrezselyemzöldet apróra tépkedjük, azt is hozzáadjuk, és mehet bele a főtt csicseriborsó is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 20 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Eredetileg valami főételt terveztem belőle, aztán másként alakult, de nem bántam. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!