édes süti pudingos sütemény

Liszt nélküli pudingos krémes süti

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Kiss Móni

12adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

37g tojás

46 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

A tutti-frutti krémhez

8g pudingpor

29 kcal
42g tej

23 kcal
25g habtejszín

73 kcal
9g tojás

12 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tiramisu krémhez

8g pudingpor

29 kcal
42g tej

23 kcal
25g habtejszín

73 kcal
9g tojás

12 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tetejére

2g eper

1 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 327 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

440g tojás

554 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

A tutti-frutti krémhez

90g pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
300g habtejszín

876 kcal
110g tojás

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tiramisu krémhez

90g pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
300g habtejszín

876 kcal
110g tojás

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tetejére

20g eper

6 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 3903 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

17.7g tojás

22 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

A tutti-frutti krémhez

3.6g pudingpor

14 kcal
20.1g tej

11 kcal
12g habtejszín

35 kcal
4.4g tojás

6 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tiramisu krémhez

3.6g pudingpor

14 kcal
20.1g tej

11 kcal
12g habtejszín

35 kcal
4.4g tojás

6 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tetejére

0.8g eper

0 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

Összesen 157 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
22.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
236 mg

Ásványi anyagok

Összesen
477.5 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
160 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
71.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
51 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
151 mg
Retinol - A vitamin:
214 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 327 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
122.4 g

Zsír

Összesen
265 g
Telített zsírsav
147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
2827 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5729.5 g
Cink
11 mg
Szelén
191 mg
Kálcium
1924 mg
Vas
15 mg
Magnézium
269 mg
Foszfor
1764 mg
Nátrium
1551 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
245 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
856.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2603 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
614 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
311 micro
Kolin:
1813 mg
Retinol - A vitamin:
2573 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
361 micro
β-crypt
52 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2938 micro

Összesen 3903 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.1 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
34.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 157 kcal

Hozzávalók

A tésztához

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat kettéválasztjuk, majd a sárgáját kikeverjük az édesítővel és a kakaóporral, a fehérjét kemény habbá verjük, majd lassan a sárga masszához adjuk, és óvatosan összeforgatjuk.
Majd 3 részletben sütőpapíros tepsin megsütjük.
Elkészítjük a krémeket. A tutti-frutti pudingot megfőzzük a 0,5 l tejben, majd a tejszínt felverjük, és úgy adjuk hozzá, majd a tojásokat is, így egy krémes-pudingos krémet kapunk.
Ugyanígy megfőzzük a tiramisu pudingot is.
Majd fogjuk a lapokat, az elsőre a tutti-fruttis 3/4-ét rátesszük, a másodikra a tiramisus 3/4-ét, a tetejére pedig a maradékok jönnek, tutti-fruttis és tiramisus.
Majd az eperszemeket megmossuk, megszárítgatjuk, vékonyra felszeleteljük, és díszítjük a sütit. Végül a közepét megszórjuk kakaóporral.
Majd betesszük a hűtőbe, hogy jól összeálljon Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 61
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 15635
Feltöltés dátuma: 2013. február 28.