Lime-os, mézes-mustáros csirkemell
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Liptai Lilla
- 17% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
15g dijoni mustár9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
38g méz114 kcal
-
1g lime0 kcal
-
43g olívaolaj376 kcal
Összesen
799
kcal
- 17% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
30g dijoni mustár18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
75g méz228 kcal
-
1g lime0 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
Összesen
1597
kcal
- 17% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
72.4g csirkemellfilé87 kcal
-
4.3g dijoni mustár3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10.9g méz33 kcal
-
0.1g lime0 kcal
-
12.3g olívaolaj109 kcal
Összesen
232
kcal
- 17% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.9 g
Zsír
-
Összesen 49.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 999.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 550 mg
-
Nátrium 280 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.8 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 204.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 210 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 17 micro
Összesen
799
kcal
- 17% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 113.9 g
Zsír
-
Összesen 99.1 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 66 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1999 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 125 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 156 mg
-
Foszfor 1101 mg
-
Nátrium 561 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.6 g
-
Cukor 62 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 408.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 419 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
1597
kcal
- 17% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 289.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 159 mg
-
Nátrium 81 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 59.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
232
kcal
Hozzávalók
-
500 g csirkemellfilé
-
3 ek dijoni mustár
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
3 ek méz
-
1 g lime
-
1 dl olívaolaj
Elkészítés
- A csirkemelleket szeleteljük fel, majd egy tálban keverjük össze a pác hozzávalóit.
- Ha készen vagyunk, forgassuk bele alaposan a csirkemelleket, majd tegyük hűtőbe 2-3 órára, hogy jól beszívja a hús a pácot.
- Ezután olajon pirítsuk le a csirkemelleket, és tálaljuk salátával és sült krumplival.
- Receptkönyvben: 302
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 21
- Össznézettség: 5142
- Feltöltés dátuma: 2023. április 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Liptai Lilla
13 recept
Ha egy könnyed, mégis különleges csirkemelles fogásra vágysz, akkor érdemesebb valamilyen rendhagyó pácot készíteni hozzá: ezúttal az egyszerű mézes-mustáros pácot gondoltuk újra, méghozzá egy kevéske lime-mal.