r
Nosalty Logó

Libamájas falatkák, lilahagyma-lekvárral és salátával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
SPAR
Libamájas falatkák, lilahagyma-lekvárral és salátával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 575 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2296 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 142 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.3 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    671 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1262.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    101 mg
  • Kálcium
    164 mg
  • Vas
    41 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    445 mg
  • Nátrium
    424 mg
  • Réz
    10 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    283.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11805 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    68 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1014 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11720 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1014 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    636 micro
Összesen 575 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    109.3 g

Zsír

  • Összesen
    95.7 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    2683 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5049.4 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    402 mg
  • Kálcium
    655 mg
  • Vas
    164 mg
  • Magnézium
    293 mg
  • Foszfor
    1779 mg
  • Nátrium
    1696 mg
  • Réz
    38 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    192.5 g
  • Cukor
    56 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1133.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47219 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    270 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    220 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4058 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46881 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4057 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2544 micro
Összesen 2296 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    167 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    314.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2944 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    17 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    253 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2923 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    253 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    159 micro
Összesen 142 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lila hagymát félbe, majd nagyon vékony szeletekre vágjuk. Kevés olajon üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk a cukrot, és elkeverjük.
  2. Fokozatosan hozzáadjuk a cidert, és gyakori kevergetés mellett besűrítjük, lekvár állagúra főzzük.
  3. A libamájat félujjnyi-ujjnyi vastag szeletekre vágjuk, finoman sózzuk, majd egy serpenyőben néhány perc alatt mindkét oldalát megpirítjuk, és félretesszük.
  4. Az előbb használt serpenyőbe vajat olvasztunk, és a szeletekre vágott baguette-t finoman megpirítjuk.
  5. A ropogós baguette-szeletekre halmozzuk a lekvárt, majd kevés salátát, végül 1-1 szelet libamájat.
  • Receptkönyvben: 114
  • Tegnapi nézettség: 24
  • 7 napos nézettség: 91
  • Össznézettség: 10822
  • Feltöltés dátuma: 2018. november 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Készítsd el Márton-napra, ha igazi ínyencségre vágysz!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...