Lepény Delicious konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
520
Kalória
9.1g
Fehérje
36.3g
Szénhidrátok
38.4g
Zsír
113g
Víz
119.7g
Koleszterin
2.8g
Rost
3.1g
Cukor
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
520
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
2077
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 38.4 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1702.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 329 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 441 mg
-
Nátrium 877 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 113 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 144 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 159 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 87 mg
-
Retinol - A vitamin: 108 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 428 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 915 micro
Összesen
520
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.5 g
Zsír
-
Összesen 153.6 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 88 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 479 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6810.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 88 mg
-
Kálcium 1316 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 1763 mg
-
Nátrium 3507 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 145.3 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 451.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 575 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 637 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 271 micro
-
Kolin: 347 mg
-
Retinol - A vitamin: 430 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1710 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3658 micro
Összesen
2077
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 678.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 176 mg
-
Nátrium 349 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 45 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 63 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 170 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 364 micro
Összesen
208
kcal
Elkészítés
- A hagymát felaprítjuk, vagy karikákra vágjuk. Ki hogy szereti.
- Az összes hozzávalót a vaj kivételével összekeverjük, egy tálban.
- Egy érdekes zöld masszát fogunk kapni.
- Kivajazzuk a formát, beleöntjük a masszát.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 23
Mi nagyon szeretjük! Egyszerű, gyors, és finom!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!