tapas sajtos falatkák

Legegyszerűbb sajtgolyó

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
12% Szénhidrát
51% Zsír

75g sajt

264 kcal
10g finomliszt

36 kcal
28g tojás

35 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1185 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
51% Zsír

150g sajt

528 kcal
20g finomliszt

73 kcal
55g tojás

69 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2371 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
51% Zsír

33.7g sajt

119 kcal
4.5g finomliszt

16 kcal
12.4g tojás

16 kcal
11.2g zsemlemorzsa

44 kcal
38.2g napraforgó olaj

338 kcal

Összesen 533 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
12% Szénhidrát
51% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
25.2 g

Zsír

Összesen
109.9 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1603.4 g
Cink
3 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
548 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
370 mg
Nátrium
618 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
275 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
35 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
273 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 1185 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
51% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
50.5 g

Zsír

Összesen
219.7 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
95 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3206.7 g
Cink
5 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
1097 mg
Vas
4 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
740 mg
Nátrium
1236 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
110.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
550 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
71 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
547 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
247 micro

Összesen 2371 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
51% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
49.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
720.6 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
246 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
278 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
24.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 533 kcal

Hozzávalók

15 dkg sajt (akár 2-3 különböző sajtot is lehet keverni, a legkrémesebb a csízió "sajttól" lesz)
2 csapott ek finomliszt
1 db tojás
5 dkg zsemlemorzsa
2 dl napraforgó olaj (sütéshez)

Elkészítés

A lereszelt sajtot és a többi hozzávalót összegyúrjuk.
Raffaello méretű golyókat formálunk, amit morzsába forgatunk, majd hűtőbe rakjuk egy fél órára.
Forró olajban aranybarnára sütjük.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 144
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 7370
Feltöltés dátuma: 2015. január 03.