Lecsó bogyiszlói paprikából cukkiniből csípős kolbásszal
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
200g paprika33 kcal
-
30g kápia paprika6 kcal
-
50g cukkini8 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
13g füstölt szalonna82 kcal
-
38g csípős kolbász170 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Összesen
405
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
800g paprika131 kcal
-
120g kápia paprika26 kcal
-
200g cukkini32 kcal
-
400g paradicsom72 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g chili0 kcal
-
50g füstölt szalonna328 kcal
-
150g csípős kolbász678 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
Összesen
1620
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
41.3g paprika7 kcal
-
6.2g kápia paprika1 kcal
-
10.3g cukkini2 kcal
-
20.7g paradicsom4 kcal
-
9.3g vöröshagyma3 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
2.6g füstölt szalonna17 kcal
-
7.8g csípős kolbász35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
1.7g olívaolaj15 kcal
Összesen
84
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 32.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 856 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 657 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 355.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 115 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 189 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 140 micro
-
β-karotin 1247 micro
-
β-crypt 132 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1706 micro
Összesen
405
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.6 g
Zsír
-
Összesen 129.8 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3424.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 188 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 174 mg
-
Foszfor 420 mg
-
Nátrium 2629 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 1423.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 461 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 755 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 113 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 248 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 561 micro
-
β-karotin 4988 micro
-
β-crypt 528 micro
-
Likopin 10292 micro
-
Lut-zea 6824 micro
Összesen
1620
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 177 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 22 mg
-
Nátrium 136 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 73.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 258 micro
-
β-crypt 27 micro
-
Likopin 532 micro
-
Lut-zea 353 micro
Összesen
84
kcal
Hozzávalók
-
1 db kápia paprika
-
1 közepes db cukkini
-
40 dkg paradicsom
-
2 közepes db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
4 db chili
-
5 dkg füstölt szalonna
-
15 dkg csípős kolbász
-
só ízlés szerint
-
1 teáskanál csípős fűszerpaprika
-
4 ek olívaolaj
Elkészítés
- A hagymákat aprítjuk, a paprikát daraboljuk, a szalonnát kockára vágjuk.
- Egy nagy serpenyőben bő olajon megpirítjuk a szalonnát, majd rátesszük a paprikát.
- Feldaraboljuk a cukkinit és a paradicsomot is, a paprikához adjuk, rávágjuk a chilit, sózzuk, borsozzuk.
- A kolbászt megmossuk, majd néhány perc elteltével a bőrt hosszában bevágjuk, lehúzzuk. A kolbászt felszeleteljük, a lecsóhoz adjuk. Szórunk rá bőven pirospaprikát. Megkeverjük, és már lehet is tálalni.
- Kenyérrel fogyasztjuk.
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 921
- Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Ki voltam éhezve egy jó, csípős lecsóra. Minden hozzávaló adott volt a csípős hegyespaprika kivételével. De a végeredmény így is kiváló lett. Pont olyan csípős, ahogy akartam. Én többnyire ebédre és vacsorára szoktam fogyasztani, de reggelire is kiváló. Épp ma olvastam, hogy az egyik hotelben a svédasztalos reggeli kínálatban lecsó is van, s ez fogy el a leghamarabb. A külföldiek imádják.