Lecsó 6. - édeskés
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
pötyi64
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g paradicsom45 kcal
-
0 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
250g paprika41 kcal
-
50g lángolt kolbász226 kcal
-
35g virsli94 kcal
-
53 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g cukor0 kcal
Összesen
475
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1000g paradicsom180 kcal
-
0 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
1000g paprika164 kcal
-
200g lángolt kolbász904 kcal
-
140g virsli377 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g cukor0 kcal
Összesen
1903
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
39.3g paradicsom7 kcal
-
0 kcal
-
7.1g vöröshagyma3 kcal
-
39.3g paprika6 kcal
-
7.9g lángolt kolbász36 kcal
-
5.5g virsli15 kcal
-
0.9g napraforgó olaj8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g cukor0 kcal
Összesen
75
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.9 g
Zsír
-
Összesen 35.2 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1549.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 173 mg
-
Nátrium 1156 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.2 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 486.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 170 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 203 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 296 micro
-
β-karotin 1549 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 6433 micro
-
Lut-zea 1008 micro
Összesen
475
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 79.6 g
Zsír
-
Összesen 140.7 g
-
Telített zsírsav 48 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6197.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 593 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 229 mg
-
Foszfor 691 mg
-
Nátrium 4624 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 92.6 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 1944.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 678 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 811 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 142 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 267 micro
-
Kolin: 122 mg
-
Retinol - A vitamin: 111 micro
-
α-karotin 1182 micro
-
β-karotin 6197 micro
-
β-crypt 57 micro
-
Likopin 25730 micro
-
Lut-zea 4033 micro
Összesen
1903
kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 243.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 27 mg
-
Nátrium 182 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 76.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 46 micro
-
β-karotin 244 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1011 micro
-
Lut-zea 159 micro
Összesen
75
kcal
Hozzávalók
-
1 kg paradicsom
-
2 kk fűszerpaprika
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
1 kg paprika
-
20 dkg lángolt kolbász
-
140 g virsli
-
3 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
Elkészítés
- A hagymát megpároljuk az olajon, beletesszük a pirospaprikát.
- A felkarikázott paprikát rádobjuk, megpároljuk.
- A paradicsomot hozzáadjuk, együtt pároljuk tovább. Teszünk bele egy pici cukrot.
- Ha mindkettő megpuhult hozzáadjuk a karikára vágott virsli, kolbászt.
- Elkészítettem: 45 alkalommal
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8801
- Feltöltés dátuma: 2010. július 13.
Ajánló
Javaslat: Tojással is lehet gazdagítani. Tarhonyát, főtt krumplit, rizst adhatunk hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
pötyi64
57 recept
Azért teszek bele egy kis cukrot, mert a gyerkőceim így szívesebben ették meg kicsi korukba. Aki szereti a csípőset, tehet még bele őrölt csípős paprikát is.