Lángos paradicsomszószos szardíniával
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
Tészta
-
1g cukor5 kcal
-
25g tej14 kcal
-
0 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
-
25g víz0 kcal
Feltét
-
1g fokhagyma1 kcal
-
28g szardínia57 kcal
-
1 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
266
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
Tészta
-
5g cukor19 kcal
-
100g tej56 kcal
-
0 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
-
100g víz0 kcal
Feltét
-
3g fokhagyma4 kcal
-
110g szardínia229 kcal
-
6 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
15g újhagyma zöldje4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
1064
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
Tészta
-
0.8g cukor3 kcal
-
15.2g tej8 kcal
-
0 kcal
-
30.3g finomliszt110 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
-
15.2g víz0 kcal
Feltét
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
16.7g szardínia35 kcal
-
4.1g hegyes erős paprika1 kcal
-
15.2g paradicsom3 kcal
-
2.3g újhagyma zöldje1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
162
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 13.1 g
Zsír
-
Összesen 4.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 509.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 79.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 27 micro
-
β-karotin 212 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
266
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 52.3 g
Zsír
-
Összesen 16.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 156 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2036.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 126 mg
-
Kálcium 593 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 106 mg
-
Foszfor 794 mg
-
Nátrium 406 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 168.4 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 319.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 111 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 212 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 89 micro
-
Kolin: 113 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 110 micro
-
β-karotin 850 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 288 micro
Összesen
1064
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 308.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 62 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 48.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 129 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 390 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
162
kcal
Hozzávalók
Tészta
-
1 teáskanál cukor
-
1 dl tej
-
1 késhegynyi instant élesztő
-
20 dkg finomliszt
-
só ízlés szerint
-
5 csepp olívaolaj
-
1 dl víz
Feltét
-
1 gerezd fokhagyma
-
0.5 db hegyes erős paprika
-
1 db paradicsom
-
0.5 db újhagyma zöldje
-
só ízlés szerint
-
1 csipet fekete bors
Elkészítés
Tészta
- Egy csészében a cukros, langyos tejben az élesztőt felfuttatjuk, majd hozzákeverjük a liszthez, sózzuk, víz és néhány csepp olívaolaj hozzáadásával tésztává dagasztjuk.
- Egy meleg helyre tesszük, hagyjuk, hogy megkeljen.
- Amikor a tészta már szépen megnőtt, kör alakúra formázzuk, s forró olajban kisütjük.
Feltét
- A paprikát és az újhagyma zöldjét karikára vágjuk, a paradicsomot szeleteljük.
- A forró lángost bekenjük a fokhagymával, a maradékot ráaprítjuk. Rápakoljuk a szardíniát a szósszal, a paradicsomot, a paprikát és az újhagyma zöldjét. Sózzuk, borsozzuk.
- Azonnal - még forrón - fogyasztjuk. Jól esik mellé egy könnyű vörösbor vagy rosé.
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 5
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 708
- Feltöltés dátuma: 2016. augusztus 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Mediterrán jellegű lángos kombináció. A tészta 4 adag, a feltét 1-2 adag.