palacsinta sós palacsinta

Kukoricás palacsinta Pippitől

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Pippi

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

33g tojás

42 kcal
100g tej

56 kcal
80g finomliszt

291 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
28g csemegekukorica

24 kcal
0g só

0 kcal
20g víz

0 kcal
2g napraforgó olaj

14 kcal

Összesen 427 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

165g tojás

208 kcal
500g tej

280 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
0g só

0 kcal
100g víz

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2135 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

12.6g tojás

16 kcal
38.1g tej

21 kcal
30.5g finomliszt

111 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
10.7g csemegekukorica

9 kcal
0g só

0 kcal
7.6g víz

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 162 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.8 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
481.3 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
143 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
70.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
72.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
35 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
341 micro

Összesen 427 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
79.1 g

Zsír

Összesen
37.6 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2406.7 g
Cink
5 mg
Szelén
181 mg
Kálcium
717 mg
Vas
8 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
844 mg
Nátrium
489 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
352.5 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
364.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
245 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
231 micro
Kolin:
500 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
174 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1704 micro

Összesen 2135 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
183.3 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
130 micro

Összesen 162 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
0.5 l tej
40 dkg finomliszt
1 teáskanál ételízesítő
140 g csemegekukorica (konzerv)
só ízlés szerint
1 dl víz (szükség szerint)
1 ek napraforgó olaj (a sütéshez)

Elkészítés

A tojást a tejjel, a liszttel, az ételízesítővel és a sóval simára keverjük. Annyi vizet adunk hozzá, hogy a palacsintatésztánál sűrűbb tésztát kapjunk.
A sima tésztához keverünk egy lecsepegtetett kukorica konzervet. (Ízlés szerint lehet belerakni petrezselymet, zúzott fokhagymát, stb.)
Kb. fél óráig pihentetjük, majd olajozott palacsintasütőben megsütjük.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 19
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 2161
Feltöltés dátuma: 2013. január 25.