Könnyű kapros - túrós pite
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 10% Zsír
A tésztához
-
63g finomliszt228 kcal
-
5g tojássárgája16 kcal
-
38g tej21 kcal
-
3g élesztő3 kcal
-
8g cukor29 kcal
-
13g mangalica zsír113 kcal
A töltelékhez
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 10% Zsír
A tésztához
-
250g finomliszt910 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
150g tej84 kcal
-
10g élesztő11 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
50g mangalica zsír451 kcal
A töltelékhez
-
250g tehéntúró368 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
180g kapor77 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
30g búzadara108 kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 10% Zsír
A tésztához
-
18.5g finomliszt67 kcal
-
1.5g tojássárgája5 kcal
-
11.1g tej6 kcal
-
0.7g élesztő1 kcal
-
2.2g cukor9 kcal
-
3.7g mangalica zsír33 kcal
A töltelékhez
-
18.5g tehéntúró27 kcal
-
12.9g tejföl26 kcal
-
3.7g cukor14 kcal
-
0.7g vaníliás cukor3 kcal
-
13.3g kapor6 kcal
-
8.1g tojás10 kcal
-
3g tojásfehérje2 kcal
-
2.2g búzadara8 kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.3 g
Zsír
-
Összesen 31 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 182 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1124.3 g
-
Cink 164 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 263 mg
-
Vas 129 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 338 mg
-
Nátrium 127 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.1 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 155 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 286 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 43 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 134 mg
-
Retinol - A vitamin: 110 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 189 micro
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 105.2 g
Zsír
-
Összesen 123.9 g
-
Telített zsírsav 54 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 728 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4497.2 g
-
Cink 657 mg
-
Szelén 142 mg
-
Kálcium 1050 mg
-
Vas 518 mg
-
Magnézium 222 mg
-
Foszfor 1352 mg
-
Nátrium 507 mg
-
Réz 26 mg
-
Mangán 24 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 340.4 g
-
Cukor 111 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 619.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1143 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 155 mg
-
D vitamin: 174 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 302 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 522 micro
-
Kolin: 537 mg
-
Retinol - A vitamin: 441 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 758 micro
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 9.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 331.9 g
-
Cink 48 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 38 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 45.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 22 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Hozzávalók
A tésztához
-
1 db tojássárgája
-
1.5 dl tej
-
1 dkg élesztő
-
3 ek cukor
-
5 dkg mangalica zsír
A töltelékhez
-
25 dkg tehéntúró
-
175 ml tejföl
-
5 dkg cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
2 db tojás
-
1 db tojásfehérje
-
2 púpozott ek búzadara
Elkészítés
A tésztához
- A tölteléket előző este elkészítjük, mégpedig úgy, hogy az áttört túrót összekeverjük a kétféle cukorral, a 2 tojássárgájával, a tejföllel, a búzadarával és a kaporral. A tojás fehérjéket félretesszük a hűtőbe.
- A tésztához az élesztőt 1 evőkanálnyi cukorral elkevert 1 dl langyos tejben felfuttatjuk, majd hozzáöntjük a liszthez. Hozzáadjuk a zsiradékot, a maradék 2 evőkanálnyi cukrot, a tojássárgáját, majd lágy tésztát dagasztunk belőle, amit lefedve, langyos helyen a duplájára kelesztünk (kb 1 óra).
- A tepsit kizsírozzuk-lisztezzük, a sütőt előmelegítjük, a tésztát lisztezett deszkán a tepsi méreténél kicsit nagyobbra nyújtjuk, és a tepsibe helyezzük úgy, hogy legyen egy kis pereme is.
- Elővesszük a bekevert töltelékünket és a 3 tojásfehérjét.
- A 3 fehérjéből jó kemény habot verünk, amit óvatosan beleforgatunk a kapros-túrós masszába. Az így kapott töltelékünket rákenjük a tepsibe helyezett tésztára, és az egészet kisütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 40x25
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 183
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 14
- Össznézettség: 20252
- Feltöltés dátuma: 2011. november 14.
Ajánló
A klasszikus ízek kedvelőinek.
Receptjellemzők
Nagyon sokáig számomra az ehetetlen kategóriába tartozott a kapor. Egyedül a tökfőzelékben tudtam elképzelni, hogy magamhoz vegyem. Aztán jött egy pillanat, amikor teljesen rákattantam. Akkor jutott eszembe ez a süti, amire úgy emlékeztem, hogy gyermekkoromban szerettem, de azóta nem ettem. A nagymamám volt az egyetlen a családban, aki ezt a sütit sütötte, de ekkor Ő már nem élt sajnos. Így elkezdtem a neten keresgélni. Megdöbbentő volt számomra az a gigantikus mennyiségű túró, amit a neten található receptek írtak ehhez a süteményhez. Teljes mértékben irreálisnak, feleslegesnek és értelmetlennek tűnt egy közepes méretű tepsinyi kelt tésztához 70 dkg-1 kg közti mennyiségű túrót felhasználni. Egyébként sem vagyok híve az esztelenségeknek és a fenhéjázó pazarlásnak, így gondoltam, akkor ismét neki kell látnom a kísérletezésnek és megoldani a számomra reális 25 dkg túróból ezt a süteményt. Sikerült is, és nagyon-nagyon finom lett a végeredmény, pont olyan, mint amilyenre gyermekkoromból emlékeztem! Bátran ajánlom mindenkinek!