édes süti keksztekercs

Kókusztekercs HK konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Mi van itthon

4adag

Előkészítés

20perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír

A kakaós tésztához

75g kekszmorzsa

314 kcal
25g porcukor

97 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
45g sárgabaracklekvár

125 kcal
2g rum

5 kcal
50g kávé

5 kcal

A krémhez

25g vaj

179 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

A díszítéshez

5g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 1037 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír

A kakaós tésztához

300g kekszmorzsa

1257 kcal
100g porcukor

387 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
180g sárgabaracklekvár

500 kcal
8g rum

18 kcal
200g kávé

18 kcal

A krémhez

100g vaj

717 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

A díszítéshez

20g kókuszreszelék

132 kcal

Összesen 4144 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír

A kakaós tésztához

26.4g kekszmorzsa

110 kcal
8.8g porcukor

34 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
15.8g sárgabaracklekvár

44 kcal
0.7g rum

2 kcal
17.6g kávé

2 kcal

A krémhez

8.8g vaj

63 kcal
8.8g porcukor

34 kcal
8.8g kókuszreszelék

58 kcal

A díszítéshez

1.8g kókuszreszelék

12 kcal

Összesen 365 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
45.3 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
551.3 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
34 mg
Vas
2 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
262 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
153.3 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
69.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 1037 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.9 g

Zsír

Összesen
181.1 g
Telített zsírsav
131 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2205.4 g
Cink
5 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
136 mg
Vas
9 mg
Magnézium
427 mg
Foszfor
540 mg
Nátrium
1049 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
613.1 g
Cukor
353 mg
Élelmi rost
42 mg

VÍZ

Összesen
276.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
684 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 4144 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
193.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.9 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
24.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 365 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A kakaós tésztához

Összekeverjük a darált kekszet a porcukorral, a kakaóporral, majd belekeverjük a lekvárt és a rumot is. Annyi kihűlt kávét adjunk hozzá, amennyivel egy könnyen formálható tésztát kapunk. Kávé helyett tejet is adhatunk hozzá.
Egy másik tálban habosra kikeverjük a vajat a porcukorral, és majd mehet bele a kókuszreszelék.
A tésztát fél centi vastag téglalapra nyújtsuk ki, és egyenletesen kenjük rá a krémet.
Tekerjük fel a tekercset, és szórjuk meg kókuszreszelékkel. Hűtőben pihentessük néhány órát.
Jó étvágyat hozzá!

Receptkönyvben: 99
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 17247
Feltöltés dátuma: 2012. december 20.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - keksztekercs

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek

Mi van itthon 92 recept

Szeretem a kókuszos sütiket, és szerintem tökéletes karácsonykor is. Sütést nem igényel, csak némi hűtést. Mutatós, és nem utolsó sorban nagyon finom. Idén karácsonykor is el fogom készíteni.