levesek gyümölcskrémleves

Kókusztejes eperkrémleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

5perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír

63g kókusztej

123 kcal
125g eper

38 kcal
100g habtejszín

292 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
50g tej

28 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 498 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír

250g kókusztej

493 kcal
500g eper

150 kcal
400g habtejszín

1168 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g tej

112 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 1989 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír

18.3g kókusztej

36 kcal
36.6g eper

11 kcal
29.3g habtejszín

85 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
14.6g tej

8 kcal
0.5g porcukor

2 kcal

Összesen 145 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
45.6 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
430.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
156 mg
Vas
3 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
20 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
215.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
280 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 498 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
22.9 g

Zsír

Összesen
182.4 g
Telített zsírsav
127 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
444 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1720.5 g
Cink
3 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
624 mg
Vas
10 mg
Magnézium
204 mg
Foszfor
597 mg
Nátrium
273 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
80 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
863.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1121 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
281 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
164 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
1096 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
273 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 1989 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
63.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 145 kcal

Hozzávalók

2.5 dl kókusztej (1 doboz/üveg)
50 dkg eper
400 ml habtejszín
1 csomag vaníliás cukor
2 dl tej
1 ek porcukor

Elkészítés

Kb. 30 dkg epret összeturmixolunk 2 dl tejjel és a kókusztejjel.
Feltesszük takarékra, és hozzáadagolunk 2 dl tejszínt.
Összeforraljuk egy kicsit, levesszük a tűzről.
Porcukorral és a vaníliás cukorral édesítjük, majd a maradék tejszínt is hozzáadjuk. A maradék epret daraboljuk, és beleszórjuk.
Ha kihűlt, mehet a hűtőbe pár órára.
A tetejét tálaláskor megszórjuk mandulával vagy kókuszreszelékkel.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 52
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 6724
Feltöltés dátuma: 2013. május 27.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcskrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Eperszezon van, tehát ki kell találni valami újdonságot. Valahol egyszer láttam, vagyis olvastam már róla, de nem találtam meg a receptet, ezért a saját kreativitásomra kellett hagyatkoznom.