Kókuszos virágok
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához:
-
100 g porcukor
-
250 g finomliszt
-
150 g kókuszreszelék
-
1 db tojás
-
1 tk citromhéj
Azonkívül:
-
150 g sárgabaracklekvár
-
2 ek porcukor
712
Kalória
7.4g
Fehérje
74.1g
Szénhidrátok
44.4g
Zsír
25.1g
Víz
101.7g
Koleszterin
5.5g
Rost
33.1g
Cukor
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 29% Zsír
A tésztához:
-
33g vaj239 kcal
-
17g porcukor65 kcal
-
42g finomliszt152 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
Azonkívül:
-
70 kcal
-
2g porcukor9 kcal
Összesen
712
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 29% Zsír
A tésztához:
-
200g vaj1434 kcal
-
100g porcukor387 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
150g kókuszreszelék990 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
Azonkívül:
-
150g sárgabaracklekvár417 kcal
-
14g porcukor54 kcal
Összesen
4262
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 29% Zsír
A tésztához:
-
21.7g vaj156 kcal
-
10.9g porcukor42 kcal
-
27.1g finomliszt99 kcal
-
16.3g kókuszreszelék107 kcal
-
6g tojás8 kcal
-
0.2g citromhéj0 kcal
Azonkívül:
-
16.3g sárgabaracklekvár45 kcal
-
1.5g porcukor6 kcal
Összesen
463
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 44.4 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 102 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 249.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.1 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 25.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 241 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 237 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
712
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 44.5 g
Zsír
-
Összesen 266.2 g
-
Telített zsírsav 189 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 610 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1499.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 133 mg
-
Kálcium 185 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 206 mg
-
Foszfor 752 mg
-
Nátrium 200 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 444.3 g
-
Cukor 199 mg
-
Élelmi rost 33 mg
Víz
-
Összesen 150.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1446 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 254 mg
-
Retinol - A vitamin: 1419 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 289 micro
Összesen
4262
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 28.9 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 162.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.2 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 16.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 157 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 154 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
463
kcal
Elkészítés
A tésztához:
- A lisztet, vajat, kókuszt, cukrot, tojást és citromhéjat munkalapon sima tésztává gyúrjuk. Ha szükséges, adunk hozzá még kevés lisztet, majd fóliába csomagoljuk, és kb. 60 percig hidegre tesszük.
- A tésztát lisztezett munkalapon kb. 3 mm vastagságúra nyújtjuk, virágformával kiszúrjuk, a darabok felét lyukacsos formával szaggatjuk ki.
- A süteményeket sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk. 170 fokra előmelegített sütőben kb. 8 percig sütjük, majd hűlni hagyjuk.
- A lekvárt felmelegítjük, majd egy szűrön átpasszírozzuk.
- A kiszúrt és a teli süteményeket a lekvárral összeragasztjuk, és porcukorral megszórjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 40 perc
- Sütés ideje: 8 perc
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Hát ez nagyon finom! Ebből az adagból kb. 34 darab aprósütemény lesz. Ha a kókuszreszelék nagyon durva, konyhai aprítóval dolgozzuk finomabbra.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!