aprósütemény teasütemény

Kókuszos karikák

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír

41g tojás

52 kcal
63g vaj

448 kcal
30g cukor

116 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
100g finomliszt

364 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
38g cseresznyelekvár

104 kcal

Összesen 1259 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír

165g tojás

208 kcal
250g vaj

1793 kcal
120g cukor

464 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
150g cseresznyelekvár

417 kcal

Összesen 5037 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír

13.8g tojás

17 kcal
20.9g vaj

150 kcal
10g cukor

39 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
33.5g finomliszt

122 kcal
8.4g kókuszreszelék

55 kcal
12.6g cseresznyelekvár

35 kcal

Összesen 421 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
71.3 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
269 mg

Ásványi anyagok

Összesen
509.4 g
Cink
2 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
65 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
253 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
140.8 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
61.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
486 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
138 mg
Retinol - A vitamin:
477 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
201 micro

Összesen 1259 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
69.1 g

Zsír

Összesen
285.1 g
Telített zsírsav
189 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
1078 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2037.6 g
Cink
7 mg
Szelén
205 mg
Kálcium
259 mg
Vas
11 mg
Magnézium
206 mg
Foszfor
1014 mg
Nátrium
328 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
563.3 g
Cukor
212 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
247.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1942 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
205 micro
Kolin:
553 mg
Retinol - A vitamin:
1910 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
395 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
802 micro

Összesen 5037 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
23.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
170.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.1 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
20.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
160 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 421 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
25 dkg vaj
12 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
40 dkg finomliszt
10 dkg kókuszreszelék
15 dkg cseresznyelekvár

Elkészítés

Tojásokat kettéválasztjuk.
Vajat, a cukorral habosra keverjük. Beledolgozzuk a tojások sárgáját, vaníliás cukrot, lisztet, és a masszát fóliával letakarva kb. 30 percre hűtőbe tesszük.
Tésztából diónyi golyókat formázunk, ujjunkkal lyukat nyomunk a közepébe.
Megkenjük tojásfehérjével, és a lyukkal lefelé kókuszreszelékbe mártjuk.
Lyukakat megtöltjük lekvárral. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk, és addig sütjük, amíg a kókuszreszelék kezd rajta pirulni.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 34
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1719
Feltöltés dátuma: 2016. január 14.