Kókuszos-kakaós keksz

Name: Kókuszos-kakaós keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: cseh
Ingredients: 200 g Margarin; 100 g Porcukor; 240 g Finomliszt; 100 g Kókuszreszelék; 2 db Tojássárgája; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Rumiszivi

12adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír

17g margarin

120 kcal
8g porcukor

32 kcal
20g finomliszt

73 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal
3g tojássárgája

11 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 295 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír

200g margarin

1434 kcal
100g porcukor

387 kcal
240g finomliszt

874 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 3530 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír

28.6g margarin

205 kcal
14.3g porcukor

55 kcal
34.3g finomliszt

125 kcal
14.3g kókuszreszelék

94 kcal
5.7g tojássárgája

18 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

Összesen 504 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.2 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
7.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
149 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 295 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
42.3 g

Zsír

Összesen
241.7 g
Telített zsírsav
93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
52 g
Koleszterin
434 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1394 g
Cink
6 mg
Szelén
126 mg
Kálcium
146 mg
Vas
10 mg
Magnézium
251 mg
Foszfor
778 mg
Nátrium
70 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
321.2 g
Cukor
108 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
86.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1790 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
188 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
138 micro
Kolin:
402 mg
Retinol - A vitamin:
1684 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
1255 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
488 micro

Összesen 3530 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
34.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
199.1 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
12.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
256 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
241 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
179 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 504 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A margarint jól kikeverjük a porcukorral.
Hozzáadjuk a kókuszreszeléket, lisztet, tojássárgákat és a kakaót.
Alaposan összedolgozzuk, majd keksznyomóba téve különböző formákat nyomunk ki.
Előremelegített sütőben, zsírpapírra téve kb. 15 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 90
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 5272
Feltöltés dátuma: 2012. november 10.

Ajánló

Teadélutánhoz... :D

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - kakaós keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - cseh
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Rumiszivi 91 recept

Szlovákiában és Csehországban lehet kapni KOKA kekszet, amit nagyon szeretek. A csehek, akikről köztudott, hogy mindent olcsóbban akarnak elkészíteni (hlavně levně-főleg olcsón :D), ezt a kekszet is elkészítették otthon, ami tekintve, hogy majdnem 100 db kekszem lett, biztos olcsóbb, mint az eredeti.