édes süti brownie

Kókuszos brownie

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Flóra

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír

A csokis tésztához

48g vaj

341 kcal
48g étcsokoládé

259 kcal
63g cukor

242 kcal
1g só

0 kcal
28g finomliszt

100 kcal
41g tojás

52 kcal

A kókuszos tésztához

33g sűrített tej (cukrozott)

104 kcal
14g tojás

17 kcal
13g finomliszt

46 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
18g krémsajt

44 kcal

Összesen 1370 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír

A csokis tésztához

190g vaj

1362 kcal
190g étcsokoládé

1037 kcal
250g cukor

968 kcal
4g só

0 kcal
110g finomliszt

400 kcal
165g tojás

208 kcal

A kókuszos tésztához

130g sűrített tej (cukrozott)

417 kcal
55g tojás

69 kcal
50g finomliszt

182 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
70g krémsajt

175 kcal

Összesen 5478 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír

A csokis tésztához

14.5g vaj

104 kcal
14.5g étcsokoládé

79 kcal
19g cukor

74 kcal
0.3g só

0 kcal
8.4g finomliszt

30 kcal
12.6g tojás

16 kcal

A kókuszos tésztához

9.9g sűrített tej (cukrozott)

32 kcal
4.2g tojás

5 kcal
3.8g finomliszt

14 kcal
7.6g kókuszreszelék

50 kcal
5.3g krémsajt

13 kcal

Összesen 417 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.1 g

Zsír

Összesen
81.4 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
297 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1244.9 g
Cink
3 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
171 mg
Vas
6 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
382 mg
Nátrium
525 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
146.6 g
Cukor
105 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
59.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
427 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
190 mg
Retinol - A vitamin:
420 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
92 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
265 micro

Összesen 1370 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
72.4 g

Zsír

Összesen
325.5 g
Telített zsírsav
202 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
1188 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4979.5 g
Cink
11 mg
Szelén
161 mg
Kálcium
683 mg
Vas
24 mg
Magnézium
463 mg
Foszfor
1528 mg
Nátrium
2100 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
586.2 g
Cukor
420 mg
Élelmi rost
34 mg

VÍZ

Összesen
237.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1709 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
167 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
162 micro
Kolin:
759 mg
Retinol - A vitamin:
1680 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
368 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1062 micro

Összesen 5478 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
24.8 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
379 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
52 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
160 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.6 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
18.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
130 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
128 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 417 kcal

Hozzávalók

A csokis tésztához

190 g vaj
190 g étcsokoládé
250 g cukor
1 kk só
110 g finomliszt
3 db tojás

A kókuszos tésztához

Elkészítés

A csokis tésztához

A vajat és a csokit összeolvasztjuk.
Egy tálban habosra keverjük a tojásokat a cukorral.
Ha a csokis massza lehűlt, belekeverjük a tojásos masszát, majd a lisztet és a sót.
A kókuszos tészta hozzávalóit összekeverjük.
Egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a csokis massza felét, amire a kókuszos tésztát rakjuk. A tetejére a csokis massza másik fele kerül.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x30
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 184
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 13696
Feltöltés dátuma: 2012. május 24.