Kókuszgolyó a legegyszerűbben
4,7
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg kekszmorzsa
-
2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
20 dkg porcukor
-
20 dkg vaj
-
2 dl tej
-
20 csepp rumaroma
-
20 dkg kókuszreszelék
970
Kalória
11.7g
Fehérje
112.8g
Szénhidrátok
54.7g
Zsír
6.5g
Víz
71.7g
Koleszterin
9.2g
Rost
54.6g
Cukor
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
83g kekszmorzsa349 kcal
-
8 kcal
-
6 kcal
-
33g porcukor129 kcal
-
33g vaj239 kcal
-
33g tej19 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
33g kókuszreszelék220 kcal
Összesen
970
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
500g kekszmorzsa2095 kcal
-
46 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
200g porcukor774 kcal
-
200g vaj1434 kcal
-
200g tej112 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
Összesen
5820
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
37.6g kekszmorzsa158 kcal
-
1.5g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
-
15g porcukor58 kcal
-
15g vaj108 kcal
-
15g tej8 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
15g kókuszreszelék99 kcal
Összesen
437
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 11.7 g
Zsír
-
Összesen 54.7 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 502.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 101 mg
-
Nátrium 284 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 112.8 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 6.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 228 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 224 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
970
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 70.4 g
Zsír
-
Összesen 328 g
-
Telített zsírsav 234 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 430 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3015.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 356 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 284 mg
-
Foszfor 607 mg
-
Nátrium 1702 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 677 g
-
Cukor 328 mg
-
Élelmi rost 55 mg
Víz
-
Összesen 39 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1368 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 1342 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
5820
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 24.7 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 226.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 128 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.9 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 2.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 103 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
437
kcal
Elkészítés
- A fenti alapanyagokat összedolgozzuk a kókuszreszelék kivételével.
- Vizes kézzel kicsi gombócokat formázunk, és belehempergetjük a kókuszreszelékbe.
- 2 órára a hűtőbe tesszük, majd elfogyasztjuk!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Amikor nincs kedvem sütni, de kívánjuk az édességet, akkor mindig jól jön a kókuszgolyó. Vigyázat!! Gyorsan fogy!! :-)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!