r
Nosalty Logó

Kókuszgolyó kezdőknek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Kókuszgolyó kezdőknek
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 1242 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 4965 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 392 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.6 g

Zsír

  • Összesen
    64.3 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    198 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    673.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    448 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    149.4 g
  • Cukor
    70 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    381 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    374 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 1242 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    70.4 g

Zsír

  • Összesen
    257 g
  • Telített zsírsav
    167 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    790 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2693.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    353 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    88 mg
  • Foszfor
    404 mg
  • Nátrium
    1791 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    597.7 g
  • Cukor
    279 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    108.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1523 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    340 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1497 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    316 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    487 micro
Összesen 4965 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    32 mg
  • Nátrium
    141 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.1 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    120 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    118 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    38 micro
Összesen 392 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A száraz hozzávalókat alaposan keverjük össze: darált háztartási keksz, porcukor (javasolt átszitálni, de én annál lustább vagyok), vaníliás cukor, kakaópor, só.
  2. A puha vajat morzsoljuk el a kekszes keverékben.
  3. A rumaromát, a tojásokat és a tejet is adagoljuk hozzá az előző kupachoz.
  4. Ha jól összedolgoztuk, egy kicsit nehezen kenhető masszát kaptunk. Mehet a hűtőbe (én kb. 1 órát szoktam hagyni), ameddig megszilárdul benne a vaj.
  5. Kezdődhet a pepecselés: golyózgassuk ki, amekkorára jónak látjuk, és forgassuk bele kókuszreszelékbe. Pakoljuk tálra és fóliázzuk le, vagy rakhatjuk pl. zárható műanyagedénybe is.
  • Receptkönyvben: 314
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 30090
  • Feltöltés dátuma: 2018. március 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A lehető legegyszerűbb finomság, nem kell sütni, teljesen kezdő konyhatündérek is gond nélkül el tudják készíteni. A legbonyolultabb része a golyózgatás! :) Nálunk sosem éli túl az éjszakát, reggelre csak az üres doboz marad.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek