Kókuszgolyó burgonyából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

Hozzávalók
A kókuszgolyóhoz
-
25 dkg porcukor
-
25 dkg kókuszreszelék
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
A hempergetéshez ízlés szerint
-
5 dkg kókuszreszelék
-
5 dkg cukrozatlan kakaópor
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 24% Zsír
A kókuszgolyóhoz
-
63g burgonya36 kcal
-
63g porcukor242 kcal
-
63g kókuszreszelék413 kcal
-
11 kcal
-
11g narancslé5 kcal
-
25g mazsola75 kcal
A hempergetéshez ízlés szerint
-
13g kókuszreszelék83 kcal
-
29 kcal
-
13g dió82 kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 24% Zsír
A kókuszgolyóhoz
-
250g burgonya144 kcal
-
250g porcukor968 kcal
-
250g kókuszreszelék1650 kcal
-
46 kcal
-
45g narancslé21 kcal
-
100g mazsola299 kcal
A hempergetéshez ízlés szerint
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
114 kcal
-
50g dió327 kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 24% Zsír
A kókuszgolyóhoz
-
23.5g burgonya14 kcal
-
23.5g porcukor91 kcal
-
23.5g kókuszreszelék155 kcal
-
1.9g cukrozatlan kakaópor4 kcal
-
4.2g narancslé2 kcal
-
9.4g mazsola28 kcal
A hempergetéshez ízlés szerint
-
4.7g kókuszreszelék31 kcal
-
4.7g cukrozatlan kakaópor11 kcal
-
4.7g dió31 kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.4 g
Zsír
-
Összesen 59.1 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 726 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 195 mg
-
Foszfor 379 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 121.3 g
-
Cukor 86 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 54.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.4 g
Zsír
-
Összesen 236.3 g
-
Telített zsírsav 181 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2903.9 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 308 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 782 mg
-
Foszfor 1517 mg
-
Nátrium 168 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 485.4 g
-
Cukor 345 mg
-
Élelmi rost 87 mg
Víz
-
Összesen 216.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 142 micro
-
Kolin: 131 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 67 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 100 micro
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 272.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.6 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 20.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Elkészítés
A kókuszgolyóhoz
- A burgonyát megfőzzük, áttörjük, langyosra hagyjuk hűlni.
- Kimérjük a többi hozzávalót, és a burgonyához adjuk.
- Egyneművé gyúrjuk a masszát, majd tetszőleges méretű golyókat formálunk belőle, és beleforgatjuk kókuszba,dióba vagy kakaóporba.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Klasszikus Horváth Ilona recept :). Most csináltam először - fenntartásaim voltak -, így csak fél adagot készítettem, ebből 30-35 golyócska lett. Szerintem a fél adag elég is, mert a főtt krumpli miatt nem áll el sokáig! Nekem nagyon kókuszos így, legközelebb fele dió - fele kókusszal dolgozok majd, és meggyet is teszek a közepébe. :) Ízre meglepően jó! A krumpli nem érződik rajta, és így végre én is ehetek ismét (olcsón) kókuszgolyót!
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!