szendvics szendvicskülönlegességek

Kétszer sült melegszendvics, buggyantott tojással

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Vénusz

Kétszer sült melegszendvics, buggyantott tojással

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

18% Fehérje
7% Szénhidrát
26% Zsír

100g sajt

352 kcal
100g serrano sonka

136 kcal
50g margarin

359 kcal
40g toast kenyér

110 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g salátakeverék

7 kcal

Összesen 1033 kcal

18% Fehérje
7% Szénhidrát
26% Zsír

200g sajt

704 kcal
200g serrano sonka

272 kcal
100g margarin

717 kcal
80g toast kenyér

219 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g salátakeverék

13 kcal

Összesen 2063 kcal

18% Fehérje
7% Szénhidrát
26% Zsír

25.3g sajt

89 kcal
25.3g serrano sonka

34 kcal
12.7g margarin

91 kcal
10.1g toast kenyér

28 kcal
13.9g tojás

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12.7g salátakeverék

2 kcal

Összesen 262 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

18% Fehérje
7% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
55.9 g

Zsír

Összesen
80.1 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
373 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4511.1 g
Cink
4 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
746 mg
Vas
3 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
526 mg
Nátrium
3135 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
152.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
885 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
102 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
774 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1328 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
873 micro

Összesen 1033 kcal

18% Fehérje
7% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
111.8 g

Zsír

Összesen
160.2 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
746 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9022.2 g
Cink
7 mg
Szelén
82 mg
Kálcium
1492 mg
Vas
7 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
1053 mg
Nátrium
6271 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.8 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
305 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1770 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
121 micro
K vitamin:
204 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
223 micro
Kolin:
351 mg
Retinol - A vitamin:
1549 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2656 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1745 micro

Összesen 2063 kcal

18% Fehérje
7% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1142.1 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
189 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
794 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
38.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
196 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
336 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
221 micro

Összesen 262 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

20 dkg sajt
20 dkg serrano sonka
10 dkg margarin
4 szelet toast kenyér (vastag)
2 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg salátakeverék (tálaláshoz)

Elkészítés

A kenyérszeletek egyik felét megkenjük kenőmargarinnal, és serpenyőben lepirítjuk.
Pirult felüket megkenjük vékonyan még egy kis margarinnal, majd sonkával és sajttal rétegezzük.
A szendvicseket összecsukjuk, megkenjük alul felül margarinnal, és serpenyőben aranybarnára pirítjuk.
A buggyantott tojásokhoz a gyöngyöző vízbe óvatosan belehelyezzük a tojásokat, só és ecet nélkül. Hagyjuk, hogy a fehérje teljesen megszilárduljon (ez kb. 2 perc), majd kiemeljük, és lecsöpögtetjük a felesleges vizet róla.
Friss melegszendvicsek tetejére helyezzük, sózzuk, borsozzuk. Kevert salátával tálaljuk.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 148
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 5940
Feltöltés dátuma: 2019. június 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - szendvicskülönlegességek

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- maradékból:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Vénusz 78 recept

A melegszendvics fogyasztás időtlen. Gyermekkorunk egyik nagy kedvence. A nap bármely szakaszában tökéletes. Ha igazán jól készül, akár főfogás is lehet, vagy egy kiadós reggeli, ami délutánig kitart.