Kapros-túrós reggelizőkrém
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
227
Kalória
17.5g
Fehérje
5.1g
Szénhidrátok
14.3g
Zsír
72.7g
Víz
9.8g
Koleszterin
47.3mg
Rost
3.1g
Cukor
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
83g tehéntúró123 kcal
-
17g tejföl33 kcal
-
17g tömlős krémsajt30 kcal
-
13g juhtúró38 kcal
-
3g fokhagyma3 kcal
-
0g kapor0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
227
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
500g tehéntúró735 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
80g juhtúró226 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
0g kapor0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1359
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
62.9g tehéntúró92 kcal
-
12.6g tejföl25 kcal
-
12.6g tömlős krémsajt23 kcal
-
10.1g juhtúró28 kcal
-
1.9g fokhagyma3 kcal
-
0g kapor0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
171
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.5 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 690.9 g
-
Cink 217 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 167 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 176 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 72.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
227
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 104.9 g
Zsír
-
Összesen 85.8 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4145.5 g
-
Cink 1300 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 525 mg
-
Vas 1000 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 1057 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 50 mg
-
Mangán 40 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.9 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 436 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 124 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 600 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 121 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
1359
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 521.4 g
-
Cink 164 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 126 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 133 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 54.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
171
kcal
Elkészítés
- A kaprot és a petrezselymet felaprítjuk.
- Minden hozzávalót beleteszünk egy tálba, a fokhagymákat belenyomjuk.
- Botmixerrel alaposan összekeverjük.
- Rozskenyérre, pirítósra vagy finom búzakenyérre kenjük, és jól megesszük.:)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Sztori: közösségi oldalon olvastam egy piknik-pite receptet, és annak volt hasonló a tölteléke. Kicsit újragondoltam, és egy isteni túrókrém lett belőle. Jó étvágyat hozzá!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!