palacsinta kakaós palacsinta

Kakaós csíkos palacsinta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

8adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
14g tojás

17 kcal
63g szódavíz

0 kcal
63g tej

35 kcal
0g só

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 284 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
110g tojás

138 kcal
500g szódavíz

0 kcal
500g tej

280 kcal
0g só

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 2273 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

25.6g finomliszt

93 kcal
7g tojás

9 kcal
32g szódavíz

0 kcal
32g tej

18 kcal
0g só

0 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
2.7g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 145 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
270.6 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
77.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 284 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
70.4 g

Zsír

Összesen
67 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2164.6 g
Cink
5 mg
Szelén
167 mg
Kálcium
712 mg
Vas
8 mg
Magnézium
155 mg
Foszfor
697 mg
Nátrium
418 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
331.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
621.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
327 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
563 micro

Összesen 2273 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
138.5 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
46 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 145 kcal

Népszerű recept
vasárnap,2014-04-27 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
2 db tojás
5 dl szódavíz
5 dl tej
1 csipet só
1 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A kakaópor kivételével a hozzávalókat simára kikeverjük a langyos olajjal együtt.
A tésztából 3-4 kanállal kiveszünk, és hozzákeverjük a kakaóport.
A palacsintasütő aljába a csokis masszából csigákat teszünk egy papírzsák segítségével. Mikor kicsit már megsült a csiga, rákanalazzuk a másik masszát is, és együtt sütjük.
A kisült palacsintákat tetszés szerint lehet tölteni.

Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 334
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 39688
Feltöltés dátuma: 2013. június 09.