r
Nosalty Logó
szendvics tortilla

Kacsacombos tortilla

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű ráérős
AnitaSztaricsek
Kacsacombos tortilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1406 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 2811 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 148 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.2 g

Zsír

  • Összesen
    107.1 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    239 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2272.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    575 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    150 mg
  • Foszfor
    814 mg
  • Nátrium
    668 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.4 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    623.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    357 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    39 mg
  • D vitamin:
    69 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    292 micro
  • α-karotin
    138 micro
  • β-karotin
    652 micro
  • β-crypt
    166 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    834 micro
Összesen 1406 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    100.5 g

Zsír

  • Összesen
    214.2 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    96 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    477 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4544.9 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    1150 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    300 mg
  • Foszfor
    1628 mg
  • Nátrium
    1336 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.7 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1247 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    714 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    137 micro
  • K vitamin:
    120 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    349 micro
  • Kolin:
    273 mg
  • Retinol - A vitamin:
    583 micro
  • α-karotin
    277 micro
  • β-karotin
    1303 micro
  • β-crypt
    332 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1667 micro
Összesen 2811 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    240.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    71 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    69 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    272 micro
  • Lut-zea
    88 micro
Összesen 148 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Először a kacsacombokat lemossuk, egy edénybe helyezzük, megszórjuk majorannával/sóval/borssal és a fokhagymákkal. 1,5 óra alatt alufólia alatt 150 fokon sütjük, 45 percenként megfordítjuk, ezután alufólia nélkül 1 órát sütjük 180 fokon.
  2. Kiszedjük őket a tepsiből, én a bőrt leszedem, a húsokat összevágjuk, majd egy serpenyőben kicsit megsütjük.
  3. Ezután a lila hagymát, uborkát, paradicsomot felszeleteljük, hozzáadjuk a kukoricát kicsit, összekeverjük.
  4. A joghurtot sóval és fokhagymával ízesítjük, majd a tortilla lapokra ízlés szerint helyezzük a kívánt mennyiséget, feltekerjük, és elfogyasztjuk! :)
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 105 perc
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 280
  • Feltöltés dátuma: 2021. május 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kacsacombos tortilla
AnitaSztaricsek 26 recept

Hasonló receptek

Összes tortilla

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept