torta joghurttorta

Joghurttorta máklisztes piskótán

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

10adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

18% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

5g mákliszt

14 kcal
2g rizsliszt

5 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
4g erythritol

0 kcal
22g tojás

28 kcal

Krém

60g gyümölcsjoghurt

58 kcal
30g meggybefőtt

22 kcal
4g zselatinfix

5 kcal

Összesen 132 kcal

18% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

45g mákliszt

141 kcal
15g rizsliszt

55 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
40g erythritol

0 kcal
220g tojás

277 kcal

Krém

600g gyümölcsjoghurt

576 kcal
300g meggybefőtt

216 kcal
40g zselatinfix

52 kcal

Összesen 1320 kcal

18% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

3.6g mákliszt

11 kcal
1.2g rizsliszt

4 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
3.2g erythritol

0 kcal
17.4g tojás

22 kcal

Krém

47.4g gyümölcsjoghurt

45 kcal
23.7g meggybefőtt

17 kcal
3.2g zselatinfix

4 kcal

Összesen 103 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

18% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
265.3 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
14.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 132 kcal

18% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.6 g

Zsír

Összesen
36 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2653.3 g
Cink
3 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
552 mg
Vas
4 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
993 mg
Nátrium
1009 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
139.5 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
149.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
570 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
974 micro

Összesen 1320 kcal

18% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
209.6 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
11.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 103 kcal

Hozzávalók

Tészta

3 ek mákliszt
1 evőkanál rizsliszt
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
4 ek erythritol
4 db tojás

Krém

600 ml gyümölcsjoghurt (4 doboz, light)
30 dkg meggybefőtt
2 csomag zselatinfix

Elkészítés

Tészta

A száraz összetevőket keverjük össze egy tálba, és készítsünk egy mélyedést a közepébe.
A mélyedésbe üssük bele a tojásokat, majd gépi habverővel két percig magas fokozaton keverjük.
Csatos formába töltjük a tésztát. Az előmelegített sütőben 160 fokon, légkeverésen aranybarna színűre sütjük, tűpróbával ellenőrizzük. Nekem általában húsz perc alatt sül meg, de ez sütőfüggő.

Krém

Összekeverjük a meggyet a joghurttal, majd belekeverjük a zselatinfixet.
Ha kihűlt a piskóta, ráöntjük a krémet a tésztára (hagyjuk benn a formában a piskótát), és egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 16
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 2198
Feltöltés dátuma: 2017. november 30.