levesek gyümölcsleves

Joghurtos szederleves narancsillatban

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Vicikó

4adag

Előkészítés

30perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

113g szeder

46 kcal
150g joghurt

92 kcal
38g habtejszín

110 kcal
2g narancshéj

1 kcal
15g narancslé

7 kcal
23g barna cukor

86 kcal

Összesen 342 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

450g szeder

186 kcal
600g joghurt

366 kcal
150g habtejszín

438 kcal
6g narancshéj

6 kcal
60g narancslé

28 kcal
90g barna cukor

342 kcal

Összesen 1366 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

33.2g szeder

14 kcal
44.2g joghurt

27 kcal
11.1g habtejszín

32 kcal
0.4g narancshéj

0 kcal
4.4g narancslé

2 kcal
6.6g barna cukor

25 kcal

Összesen 100 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
597.7 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
261 mg
Vas
1 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.6 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
265.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
143 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
173 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
145 micro

Összesen 342 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.7 g

Zsír

Összesen
68.1 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
245 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2390.8 g
Cink
6 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
1045 mg
Vas
4 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
772 mg
Nátrium
359 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
170.3 g
Cukor
146 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
1061.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
635 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
121 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
91 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
173 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
573 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
690 micro
β-crypt
89 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
579 micro

Összesen 1366 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
176.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
77 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
78.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 100 kcal

Kiemelt recept
2014
Heti menü: Vicikó csodás főztje

Hozzávalók

450 g szeder
600 ml joghurt (natúr)
150 ml habtejszín
1 narancsból nyert narancshéj
60 ml narancslé
90 g barna cukor

Elkészítés

A szedret megmossuk, és jól csepegtetjük. Pár darabot félreteszünk a tálaláshoz.
A joghurthoz hozzáadjuk a szedret, belereszeljük anarancs héját, ebből is hagyjunk pár szálacskát a tálaláshoz,majd belefacsarjuk a levét, továbbá a cukrot, tejszínt. Botmixerrel pürésítjük.
Egy szitán átöntjük, és nagyon alaposan kipaszírozunk minden cseppet, csak szinte a száraz magok maradjanak a szitában.
Fogyasztásighűtőben tartjuk, majd tálkákba szedjük, és a félretett szederrel és narancshéjakkal díszítve, illatosítva tálaljuk.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 266
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 16459
Feltöltés dátuma: 2012. július 25.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcsleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Vicikó 251 recept

Egy kitűnő, frissítő, illatos hideg gyümölcsleves a forró nyári napokon. Télen pedig nem annyira hidegen egy nyáridéző ízemlék. Az átszűrést ajánlom, nem feltétlen szükséges, de sokkal élvezhetőbb a fogyasztása, mint sok-sok apró maggal együtt. A pár egész szem a tetején így már nem számít.