édes süti csokis süti

Joghurtos márványtorta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Pastuhova

10adag

Előkészítés

20perc

Sütés

35perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír

11g margarin

79 kcal
23g barna cukor

87 kcal
13g joghurt

8 kcal
1g vaníliás cukor

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal
23g finomliszt

82 kcal
16g tojásfehérje

8 kcal
7g étcsokoládé

38 kcal

Összesen 304 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír

110g margarin

789 kcal
230g barna cukor

874 kcal
125g joghurt

76 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g sütőpor

0 kcal
225g finomliszt

819 kcal
160g tojásfehérje

83 kcal
70g étcsokoládé

382 kcal

Összesen 3042 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír

11.9g margarin

85 kcal
24.9g barna cukor

94 kcal
13.5g joghurt

8 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal
24.3g finomliszt

89 kcal
17.3g tojásfehérje

9 kcal
7.6g étcsokoládé

41 kcal

Összesen 328 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
172.7 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.3 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
29.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 304 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
48.9 g

Zsír

Összesen
117.2 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1727.4 g
Cink
4 mg
Szelén
116 mg
Kálcium
430 mg
Vas
10 mg
Magnézium
208 mg
Foszfor
545 mg
Nátrium
411 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
452.9 g
Cukor
269 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
298.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
936 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
109 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
879 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
695 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 3042 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
186.8 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
32.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 328 kcal

Hozzávalók

110 g margarin
1 bögre barna cukor
125 g joghurt (natúr joghurt, vagy könnyű habtejszín)
1 teáskanál vaníliás cukor (vagy aroma)
1.5 teáskanál sütőpor
1.5 bögre finomliszt
4 db tojásfehérje
70 g étcsokoládé

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 175 fokra. Addig habosra keverjük a margarint a cukorral és a vaníliás cukorral.
Belekeverjük a joghurtot.
Átszitáljuk a lisztet a sütőporral, és adagonként belekeverjük a masszába.
A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, és óvatosan belekeverjük a tésztába.
A tészta 1/3 részét összekeverjük a vízgőz felett felolvasztott csokival. A világos tésztát és a csokis tésztát elosztjuk egy kivajazott tepsiben, és villával vagy késsel márványos mintát rajzolunk bele ("s" alakban mozogva). Ne csináljuk sokat, mert összekeveredik a két tészta.
35-40 percig süssük.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 42
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4194
Feltöltés dátuma: 2014. február 23.