felfújtak kalácsfelfújt

Joghurtkrémmel töltött sült kalács

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Gerzsenyi Flóra

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

12perc

Összesen

22perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

20g görög joghurt

21 kcal
9g tojás

12 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g juharszirup

13 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
17g áfonya

10 kcal
17g málna

9 kcal
42g kalács

153 kcal

Összesen 218 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

120g görög joghurt

124 kcal
55g tojás

69 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g juharszirup

78 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
100g áfonya

57 kcal
100g málna

52 kcal
250g kalács

918 kcal

Összesen 1298 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

18.2g görög joghurt

19 kcal
8.3g tojás

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.6g juharszirup

12 kcal
0.6g vanília kivonat

0 kcal
15.2g áfonya

9 kcal
15.2g málna

8 kcal
37.9g kalács

139 kcal

Összesen 198 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
253 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
51 mg
Vas
2 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
45.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 218 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.4 g

Zsír

Összesen
44.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
255 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1517.7 g
Cink
4 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
304 mg
Vas
9 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
372 mg
Nátrium
644 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
193.8 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
270.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
320 micro
Kolin:
234 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
549 micro

Összesen 1298 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.3 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
41 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 198 kcal

Kiemelt recept
2024
Heti Menü – Hússal és/vagy zöldséggel töltött ételek hete

2023
Heti Menü – maradékmentő és gyomorkönnyítő napok

Hozzávalók

120 g görög joghurt
1 db tojás
1 csipet fahéj
2 ek juharszirup
1 teáskanál vanília kivonat
100 g áfonya
100 g málna
25 dkg kalács (5-6 szelet)

Elkészítés

Keverjük össze a joghurtot, a tojást, a fahéjat, a vaníliát és a juharszirupot.
Egy evőkanál hátuljával készítsünk mélyedéseket a kalácsszeletekbe, kanalazzunk bele 2 evőkanál joghurtos krémet, és tegyünk rá a gyümölcsökből.
Süssük kb. 12-13 percig 180 fokon (addig, amíg a krém meg nem szilárdul, de még kissé remegős és puha marad).
Leporcukrozva tálaljuk. Melegen és hidegen is tökéletes.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 12 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 150
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 11248
Feltöltés dátuma: 2022. március 17.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - felfújtak
- kategória:
  - kalácsfelfújt

további kategória: szilveszter kategória: újévi reggeli ötletek

további kategória: húsvét kategória: kalács receptek húsvétra

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - francia
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- maradékból:
  - maradék tojásból ,
  - maradék tejtermékből
- mikor:
  - reggeli ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - márton-nap ,
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - születésnap ,
  - farsang ,
  - szüret ,
  - hanuka ,
  - buli receptek

Gerzsenyi Flóra 415 recept

Szuper egyszerű és nagyon finom recept édes reggelinek vagy desszertnek. Mi kakaós kalácsot használtunk, de brióssal vagy sima kaláccsal is szuper. A bogyós gyümölcsöket pedig semmiképp ne hagyjátok ki a buliból, mert nemcsak ízben, de látványban is nagyot dobnak a végeredményen.