édes süti gyümölcsös süti

Joghurt-szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Júlia

8adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

15g görög joghurt

15 kcal
3g tej

1 kcal
7g tojás

9 kcal
8g finomliszt

27 kcal
48g sárgabarack

21 kcal
3g méz

10 kcal

Összesen 83 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

120g görög joghurt

124 kcal
20g tej

11 kcal
55g tojás

69 kcal
60g finomliszt

218 kcal
385g sárgabarack

172 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 670 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

18g görög joghurt

19 kcal
3g tej

2 kcal
8.3g tojás

10 kcal
9g finomliszt

33 kcal
57.9g sárgabarack

26 kcal
3.8g méz

11 kcal

Összesen 101 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
66.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
44.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
490 micro
β-crypt
47 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 83 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.8 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
532.5 g
Cink
2 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
107 mg
Vas
3 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
244 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
113.3 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
357.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
421 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
68 micro
β-karotin
3917 micro
β-crypt
377 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
573 micro

Összesen 670 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
80.1 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
53.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
589 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 101 kcal

Hozzávalók

120 g görög joghurt
2 ek tej
1 db tojás
60 g finomliszt
5 db sárgabarack
1 ek méz

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 180 fokra. A sütőformát kibéleljük papírral (én szilikonos muffinformát használtam).
A joghurtot elkeverjük a tojással, tejjel és a mézzel. A sárgabarackot megmossuk, kimagozzuk és feldaraboljuk kis kockákra, majd beleforgatjuk a lisztbe, ezt óvatosan beleforgatjuk a nedves hozzávalókhoz. Muffinformákba adagoljuk.
Nagyjából 20-30 percig sütjük, majd sütőből kivéve hagyjuk kihűlni. Hűtőben tároljuk fogyasztásig.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 75
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1691
Feltöltés dátuma: 2020. július 29.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - gyümölcsös süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus

Júlia 207 recept

Reggelire szoktam ezt enni, amikor késésben vagyok, és csak bekapni van időm valamit. Megsütök egy nagyobb adagot egy olyan este, amikor van rá időm, és csak előkapom a hűtőből, amikor szükség van rá. Más gyümölcsökkel is lehet bátran készíteni (eddigi tapasztalataim alapján áfonyával a legfinomabb!).