Ínyenc gyümölcssaláta
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
koszider
adag
Előkészítés
perc
- 0% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
141
kcal
- 0% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
560
kcal
- 0% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 1.3 g
Zsír
-
Összesen 0.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 70.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 36 mg
-
Nátrium 2 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.3 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 203.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 172 micro
-
β-crypt 80 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 140 micro
Összesen
141
kcal
- 0% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 280.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 145.1 g
-
Cukor 115 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 812.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 62 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 688 micro
-
β-crypt 320 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 559 micro
Összesen
560
kcal
- 0% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 0.5 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 26.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 6 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.8 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 77.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
54
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Kicsit keményebb húsú gyümölcsöt használjunk, hogy ne törjön össze péppé. A gyümölcsöket mossuk meg. Az almát, körtét valamint az őszibarackot szerencsés meg is hámozni, a nektarin bőre maradhat.
- A gyümölcsöket értelemszerűen kimagozzuk, és a húsukat előbb - mérettől függően - 4-8 gerezdre vágjuk, majd a gerezdeket vékonyan felszeleteljük.
- Egy tálban összekeverjük a gyümölcsöket a citromlével és a cukorral. (A cukordózist ízlés szerint növelhetjük is.) Hagyjuk állni úgy 10-15 percig (például a hűtőben), ezalatt bő levet enged és a cukor is elolvad. Lelkesen felfaljuk!
- Csak almából is tökéletes, akkor 20-25 percig is állhat, hogy bő leve legyen. A leve olyan lesz, mint valami illatos méz!
- Elkészítettem: 1001 alkalommal
- Receptkönyvben: 25
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 35
- Össznézettség: 18840
- Feltöltés dátuma: 2016. augusztus 21.
Ajánló
Magában, fagylalt mellé, de szárazabb süteményekhez is el tudom képzelni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
koszider
90 recept
Egyszerű, gyors, mégis csoda finom. Télen készíthetjük csak almából is, különösen jó a tél végi, már kissé szikkadt gyümölcs hasznosítására. De szezonban variáljuk a sok ízes-leveses gyümölccsel! (Szerintem ezt még azok is megeszik, akik nem rajonganak a natúr gyümölcsért - például gyerekek, nyakas férfiak.)