szendvics szendvicskülönlegességek

Hugh hamis pesto-s kenyere

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Samiya

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír

40g hot-dog kifli

112 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
67g sajt

235 kcal
28g olívaolaj

250 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 603 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír

120g hot-dog kifli

335 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
200g sajt

704 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1810 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír

26.5g hot-dog kifli

74 kcal
9.9g petrezselyem

4 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
44.2g sajt

155 kcal
18.8g olívaolaj

166 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 400 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
20.3 g

Zsír

Összesen
48.8 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1425.7 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
514 mg
Vas
3 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
290 mg
Nátrium
563 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
57.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
285 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
267 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
220 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
780 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
837 micro

Összesen 603 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
60.8 g

Zsír

Összesen
146.5 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4277 g
Cink
7 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
1541 mg
Vas
8 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
871 mg
Nátrium
1688 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
65 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
173.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
854 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
800 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
217 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
661 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2341 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2510 micro

Összesen 1810 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
32.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
944.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
340 mg
Vas
2 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
373 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
38.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
189 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
177 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
517 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
554 micro

Összesen 400 kcal

Hozzávalók

2 db hot-dog kifli
1 csokor petrezselyem
1 gerezd fokhagyma
20 dkg sajt
1 dl olívaolaj (extraszűz)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A sajtot és fokhagymát lereszeljük, a petrezselymet apróra vágjuk és összekeverjük az olívaolajjal, majd sóval-borssal ízesítjük. Pár órára hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.
A bagetteket mélyen bevagdossuk. Mindegyik mélyedésbe 1-1 ek tölteléket nyomunk.
Lefedjük alufóliával, és sütőbe tesszük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 17 alkalommal
Receptkönyvben: 238
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 10412
Feltöltés dátuma: 2011. október 27.

Ajánló

Zöldségkrémlevesek mellé kísérőnek (most éppen sárgarépa-krémleveshez) vagy csak magában uzsonnára, vacsorára szoktam elkészíteni. Természetesen másféle pesto-val is megtölthetjük bagettünket! Közvetlenül a fogyasztás előtt tegyük be a sütőbe, hogy minél frissebb, melegebb legyen!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - szendvicskülönlegességek

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - angol
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Samiya 66 recept

Kedvenc tv-műsoromban, a River Cottage egyik epizódjában láttam ezt a roppant egyszerű, de igen ízletes finomságot :) Nem pontosan ugyanazokból az alapanyagokból készítettem el, mint "főhősünk", de biztosan nem haragudna meg érte! :)