levesek gyümölcskrémleves

Hideg erdei gyümölcskrémleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

5perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

100g erdei gyümölcs mix

41 kcal
5g citromlé

1 kcal
10g cukor

39 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
125g víz

0 kcal

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

400g erdei gyümölcs mix

164 kcal
20g citromlé

4 kcal
40g cukor

155 kcal
200g habtejszín

584 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 907 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

34.5g erdei gyümölcs mix

14 kcal
1.7g citromlé

0 kcal
3.4g cukor

13 kcal
17.2g habtejszín

50 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
43.1g víz

0 kcal

Összesen 77 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
97.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
39 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
161.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
61.9 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
389 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
155 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.3 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
645 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 907 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
33.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
55.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 77 kcal

Hozzávalók

40 dkg erdei gyümölcs mix (friss vagy fagyasztott)
1 fél citromból nyert citromlé
4 ek cukor
2 dl habtejszín (alacsonyabb zsírtartalmú)
1 kk fahéj
3 db szegfűszeg
5 dl víz

Elkészítés

A gyümölcsöket fagyosan 5 dl vízzel, a fűszerekkel (érdemes őket tealabdába tenni, hogy a végén könnyen kivehessük), és a cukorral felforraljuk, majd 5 percig főzzük.
Langyosra hűtjük, a fűszereket kivesszük belőle.
Leturmixoljuk, majd szitán átpasszírozzuk.
Hozzáadjuk a tejszínt (én előbb összekevertem kevés levessel, így simább lesz és könnyebb elkeverni).
Ha szükséges, még utána ízesítünk, majd 1-2 órára hűtőbe tesszük.
Hidegen tejszínhabbal tálaljuk.

Receptkönyvben: 96
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 10714
Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 04.