Házi pesto Szonja konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
111
Kalória
3.5g
Fehérje
3g
Szénhidrátok
10.2g
Zsír
8.9g
Víz
-
Koleszterin
1.3g
Rost
675.5mg
Cukor
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
8g koriander2 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
4g só0 kcal
-
13g földimogyoró71 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
111
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
30g koriander7 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
16g só0 kcal
-
50g földimogyoró284 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
444
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
24.8g koriander6 kcal
-
7.4g fokhagyma10 kcal
-
13.2g só0 kcal
-
41.3g földimogyoró234 kcal
-
13.2g olívaolaj117 kcal
Összesen
367
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.5 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1657.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 1556 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 8.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 295 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
111
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 14.1 g
Zsír
-
Összesen 40.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6631.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 215 mg
-
Nátrium 6226 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 35.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 101 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 103 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 1179 micro
-
β-crypt 61 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 261 micro
Összesen
444
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5480.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 178 mg
-
Nátrium 5145 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 29.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 85 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 975 micro
-
β-crypt 50 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 216 micro
Összesen
367
kcal
Elkészítés
- A friss koriandert, a mogyorót, a fokhagymát apróra vágjuk (vagy megdaráljuk).
- Ízlés szerint adunk hozzá sót és olívaolajat, jól összekeverjük.
- Kis üvegekben töltjük, és a felhasználásig hűtőben tároljuk.
- Bazsalikom, petrezselyem, dió is remek kiegészítői lehetnek a keveréknek.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Olasz ismerősök receptje alapján készítettük, és most először leveles tésztába tekert falatkák is készültek belőle, ami nagyon finom lett. De egyébként csirkés és tésztás ételek ízesítésére használom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!