Házi müzliszelet cookingwithfantasy konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
müzli
-
50g vörösáfonya23 kcal
-
50g mandula295 kcal
-
40g datolya102 kcal
tetejére
-
50g tortabevonó273 kcal
Összesen
693
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
müzli
-
100g vörösáfonya46 kcal
-
100g mandula590 kcal
-
80g datolya203 kcal
tetejére
-
100g tortabevonó546 kcal
Összesen
1385
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
müzli
-
26.3g vörösáfonya12 kcal
-
26.3g mandula155 kcal
-
21.1g datolya53 kcal
tetejére
-
26.3g tortabevonó144 kcal
Összesen
364
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.3 g
Zsír
-
Összesen 42.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 800 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 164 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 225 mg
-
Foszfor 371 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.9 g
-
Cukor 51 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 53.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
693
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.5 g
Zsír
-
Összesen 84.2 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1600.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 328 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 451 mg
-
Foszfor 743 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 145.8 g
-
Cukor 102 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 107.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 26 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 64 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 72 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 177 micro
Összesen
1385
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 421.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 119 mg
-
Foszfor 195 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.4 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 28.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
364
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
müzli
- Tegyük a vörösáfonyát, a mandulát és a datolyát aprítógépbe. (Itt tehetünk hozzá még bármilyen "port" -a javaslatom 1 evőkanálnyi maca gyökér por. De lehet fehérje/protein por is.)
- Aprítsuk egyneművé.
- Tegyük kisebb tepsibe, nyomkodjuk le (bevonhatjuk a tetejét tortabevonóval), és tegyük hűtőbe pár órára.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 3279
- Feltöltés dátuma: 2015. december 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Már rég keresem a tökéletes receptet, és végre megtaláltam, ami tényleg gyorsan elkészül és nagyon finom. Á. is megette, és még kért is belőle újabb adagot. Ez már jelent valamit! Nincs benne semmi tartósítószer, semmi ízfokozó, és sokkal finomabb, mint a bolti.