sós krémek szendvicskrém

Hamis ikra

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Tünde

8adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

hidegkonyha

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
41% Zsír

38g búzadara

135 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal
2g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
21g vöröshagyma

8 kcal
63g majonéz

334 kcal

Összesen 504 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
41% Zsír

300g búzadara

1080 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
15g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
500g majonéz

2675 kcal

Összesen 4029 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
41% Zsír

29.7g búzadara

107 kcal
2.4g napraforgó olaj

21 kcal
1.5g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
16.8g vöröshagyma

6 kcal
49.6g majonéz

265 kcal

Összesen 399 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
41% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
40.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1191.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
1103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
22 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 504 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
41% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.7 g

Zsír

Összesen
327.3 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9533.5 g
Cink
3 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
90 mg
Vas
4 mg
Magnézium
157 mg
Foszfor
453 mg
Nátrium
8823 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
257.9 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
175.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
245 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 4029 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
41% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
32.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
944.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
874 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
17.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 399 kcal

Hozzávalók

300 g búzadara
3 ek napraforgó olaj
1.5 dkg só
1 csipet cukor
1 nagy fej vöröshagyma (ízlés szerint)
500 g majonéz

Elkészítés

A teflont felhevítjük az olajjal, és barnulásig sütjük a búzadarát.
Sózzuk, beletesszük a csipet cukrot, és felöntjük vízzel, hogy sűrű állagú masszát kapjunk kihűlés után.
Miután a gríz kihűlt, fokozatosan hozzákeverjük a majonézt, belereszeljük a vöröshagymát, és ízlés szerint sózzuk.
Hűtõbe tesszük néhány órára, hogy összeérjenek az ízek, és kenyérre kenve fogyasztjuk.

Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 62
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 12312
Feltöltés dátuma: 2011. november 27.