töltött zöldség paprika töltve

Hamburgerkrémmel gombával töltött sajtos paprika

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Hobbychef

Hamburgerkrémmel gombával töltött sajtos paprika

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

50perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

100g paprika

16 kcal
10g csiperkegomba

2 kcal
100g burgonya

58 kcal
67g paradicsom

12 kcal
100g szendvicskrém

382 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
17g trappista sajt

59 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
5g chiliszósz

1 kcal

Összesen 554 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

300g paprika

49 kcal
30g csiperkegomba

6 kcal
300g burgonya

173 kcal
200g paradicsom

36 kcal
300g szendvicskrém

1146 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
15g chiliszósz

3 kcal

Összesen 1660 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

24.9g paprika

4 kcal
2.5g csiperkegomba

1 kcal
24.9g burgonya

14 kcal
16.6g paradicsom

3 kcal
24.9g szendvicskrém

95 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
4.2g trappista sajt

15 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1.2g chiliszósz

0 kcal

Összesen 138 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
46.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
422.9 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
133 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
220.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
92 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
85 micro
β-karotin
488 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
1715 micro
Lut-zea
385 micro

Összesen 554 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
27.4 g

Zsír

Összesen
140.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1268.7 g
Cink
3 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
399 mg
Vas
4 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
433 mg
Nátrium
303 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
662.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
289 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
275 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
104 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
256 micro
β-karotin
1465 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
1156 micro

Összesen 1660 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
33 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
428 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 138 kcal

Hozzávalók

3 db paprika
3 dkg csiperkegomba
3 db burgonya
2 közepes db paradicsom
30 dkg szendvicskrém (1 doboz hamburgerkrém)
1 ek olívaolaj
5 dkg trappista sajt
só ízlés szerint
1 teáskanál fekete bors
1 ek chiliszósz

Elkészítés

A krumplit megfőzzük. Pucolás után felszeleteljük egy serpenyőbe, melybe kevés olajat öntöttünk, sózzuk, borsozzuk.
A paprikákat félbevágjuk, kicsumázzuk, a krumpliágyra fektetjük. Megtöltjük a hamburgerkrémmel, betakarom a szeletelt gombával, fűszerezzük, locsolunk rá olajat. Közé tesszük a félbevágott paradicsomokat.
Végül szórunk rá reszelt sajtot. 180 C fokra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
Tálaláskor a zöldségekre locsolunk chili szószt.

Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 484
Feltöltés dátuma: 2014. február 10.