Halmuffin uborka köntösben
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
125
Kalória
16.1g
Fehérje
14.7g
Szénhidrátok
1.4g
Zsír
443.8g
Víz
22.5g
Koleszterin
2.1g
Rost
6.8g
Cukor
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
75g hal43 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
Összesen
125
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
75g hal43 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
Összesen
125
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
14.4g hal8 kcal
-
1g mustár1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
7.7g tojásfehérje4 kcal
-
76.9g kígyóuborka11 kcal
Összesen
24
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 508.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 443.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 43 micro
-
β-karotin 177 micro
-
β-crypt 102 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
125
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 508.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 443.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 43 micro
-
β-karotin 177 micro
-
β-crypt 102 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
125
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 0.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 97.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 35 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 85.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
24
kcal
Elkészítés
- A halat késsel apró darabokra vágjuk.
- Hozzákeverjük a mustárt, a fűszereket és a tojásfehérjét.
- Az uborkát vékonyan felkarikázzuk.
- A muffinforma aljára 2 szeletet teszünk.
- Körbe az oldalát is kibéleljük.
- Belekanalazzuk a halpépet.
- A tetejét uborkaszeletekkel fedjük le.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
- Kicsit hagyjuk hűlni, hogy könnyebben kijöjjön a formából.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
A muffinforma "újrahasznosítása" diétásabb receptekkel.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!