Halmuffin uborka köntösben
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
125
Kalória
16.1g
Fehérje
14.7g
Szénhidrátok
1.4g
Zsír
443.8g
Víz
22.5g
Koleszterin
2.1g
Rost
6.8g
Cukor
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
75g hal43 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
Összesen
125
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
75g hal43 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
Összesen
125
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
14.4g hal8 kcal
-
1g mustár1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
7.7g tojásfehérje4 kcal
-
76.9g kígyóuborka11 kcal
Összesen
24
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 508.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 443.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 43 micro
-
β-karotin 177 micro
-
β-crypt 102 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
125
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 508.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 443.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 43 micro
-
β-karotin 177 micro
-
β-crypt 102 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
125
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 0.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 97.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 35 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 85.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
24
kcal
Elkészítés
- A halat késsel apró darabokra vágjuk.
- Hozzákeverjük a mustárt, a fűszereket és a tojásfehérjét.
- Az uborkát vékonyan felkarikázzuk.
- A muffinforma aljára 2 szeletet teszünk.
- Körbe az oldalát is kibéleljük.
- Belekanalazzuk a halpépet.
- A tetejét uborkaszeletekkel fedjük le.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
- Kicsit hagyjuk hűlni, hogy könnyebben kijöjjön a formából.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
A muffinforma "újrahasznosítása" diétásabb receptekkel.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!