Halas krém Husitól
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
60g olajos hal125 kcal
-
1g citromlé0 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
158
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
120g olajos hal250 kcal
-
2g citromlé0 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
316
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
69g olajos hal143 kcal
-
1.1g citromlé0 kcal
-
25.9g vöröshagyma9 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
4g vaj29 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
181
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 93 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 781.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 235 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 301 mg
-
Nátrium 185 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 55.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 116 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
158
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.1 g
Zsír
-
Összesen 19.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 185 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1562.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 470 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 602 mg
-
Nátrium 371 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 111 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 86 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 11 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 232 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 85 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
316
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.3 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 107 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 898 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 270 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 346 mg
-
Nátrium 213 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 63.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 133 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
181
kcal
Hozzávalók
-
120 g olajos hal
-
1 kk citromlé
-
0.5 db vöröshagyma
-
1 teáskanál mustár
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A halunkról leöntjük az olajos levet, majd villával apró darabokra törjük. Ezután jöhet bele az apróra kockázott hagyma, a mustár, vaj, citromlé, só, bors.
- Összekeverjük, majd tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4485
- Feltöltés dátuma: 2014. május 22.
Ajánló
Friss pékáru, különös tekintettel a magvas kenyér, kifli, zsemle istenien kihozza az ízét!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Szeretem az egyszerű, normál háziasszonyoknak szóló recepteket, az olyanokat, amelyeket bármikor elkészíthetünk, mert olyan alapanyagokat tartalmaznak, amelyek általában megtalálhatóak a kamrában, szekrényben. Nos, ez a krém pont ilyen. Igazi felüdülés. És nem utolsó szempont, 5 perc alatt kész! :)