levesek krémleves

Hagymás-sajtos kukorica-krémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

szépróza

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

25perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

70g csemegekukorica

60 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
69g újhagyma

13 kcal
375g zöldség alaplé

26 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
13g füstölt sajt

41 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 259 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

280g csemegekukorica

241 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
276g újhagyma

53 kcal
1500g zöldség alaplé

105 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 1038 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

11.2g csemegekukorica

10 kcal
3.6g vöröshagyma

1 kcal
11.1g újhagyma

2 kcal
60.1g zöldség alaplé

4 kcal
4g tömlős krémsajt

7 kcal
8g főzőtejszín

10 kcal
2g füstölt sajt

7 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 41 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1514.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
1248 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
149 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
87 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
292 micro
β-crypt
81 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
922 micro

Összesen 259 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
38.3 g

Zsír

Összesen
53.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6058.3 g
Cink
3 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
358 mg
Vas
4 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
524 mg
Nátrium
4994 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
87.3 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
595.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
302 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
58 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
347 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
245 micro
Kolin:
116 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
45 micro
β-karotin
1167 micro
β-crypt
322 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3689 micro

Összesen 1038 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
242.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
23.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
148 micro

Összesen 41 kcal

Kiemelt recept
2019
Heti menü: pénztárcakímélő fogások hó végére a nyár legfinomabb ízeiből

2017
Heti menü: gyors fogások egy órán belül tavaszra!

2016
Heti menü: gyors tavaszi fogások

2016
Heti menü: Gyors finomságok hete

Hozzávalók

280 g csemegekukorica (konzerv)
1 közepes fej vöröshagyma
3 db újhagyma (nagyobb, zöldjével együtt)
1.5 l zöldség alaplé (leveskockából is jó)
10 dkg tömlős krémsajt
2 dl főzőtejszín
5 dkg füstölt sajt (reszelt)
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint

Elkészítés

A vöröshagymát meghámozzuk, félbe vágjuk, az újhagymákat megmossuk, felkarikázzuk.
Felteszük főni a kukoricát, a hagymákat. (Annyi folyadékot öntünk rá, hogy ellepje a hozzávalókat, a végén esetleg higíthatjuk, ha túl sűrűnek találjuk.)Az újhagymák zöldjét ráérünk 10 perccel később beletenni, mert gyorsan megfő.
Levesszük a tűzről (pár kanál kukoricát kiszedhetünk a díszítéshez), pürésítjük botmixerrel. Hozzáadjuk a tejszínt és a krémsajtot.
Visszatesszük a tűzre, összefőzzük. (Pedáns háziasszonyok le is szűrhetik.)
Reszelt sajttal, kukoricaszemekkel, újhagymaszárral megszórva tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 411
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 18
Össznézettség: 17070
Feltöltés dátuma: 2012. május 05.