Hagymás-sajtos kukorica-krémleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
szépróza
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
70g csemegekukorica60 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
69g újhagyma13 kcal
-
375g zöldség alaplé26 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
13g füstölt sajt41 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
259
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
280g csemegekukorica241 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
276g újhagyma53 kcal
-
1500g zöldség alaplé105 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
50g füstölt sajt164 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
1038
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
11.2g csemegekukorica10 kcal
-
3.6g vöröshagyma1 kcal
-
11.1g újhagyma2 kcal
-
60.1g zöldség alaplé4 kcal
-
7 kcal
-
8g főzőtejszín10 kcal
-
2g füstölt sajt7 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
41
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 13.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1514.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 1248 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 149 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 87 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 292 micro
-
β-crypt 81 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 922 micro
Összesen
259
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.3 g
Zsír
-
Összesen 53.2 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6058.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 358 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 165 mg
-
Foszfor 524 mg
-
Nátrium 4994 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.3 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 595.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 302 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 347 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 245 micro
-
Kolin: 116 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 1167 micro
-
β-crypt 322 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3689 micro
Összesen
1038
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.5 g
Zsír
-
Összesen 2.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 242.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 21 mg
-
Nátrium 200 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 23.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 148 micro
Összesen
41
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
10 dkg tömlős krémsajt
-
2 dl főzőtejszín
-
só ízlés szerint
-
fehér bors ízlés szerint
Elkészítés
- A vöröshagymát meghámozzuk, félbe vágjuk, az újhagymákat megmossuk, felkarikázzuk.
- Felteszük főni a kukoricát, a hagymákat. (Annyi folyadékot öntünk rá, hogy ellepje a hozzávalókat, a végén esetleg higíthatjuk, ha túl sűrűnek találjuk.)Az újhagymák zöldjét ráérünk 10 perccel később beletenni, mert gyorsan megfő.
- Levesszük a tűzről (pár kanál kukoricát kiszedhetünk a díszítéshez), pürésítjük botmixerrel. Hozzáadjuk a tejszínt és a krémsajtot.
- Visszatesszük a tűzre, összefőzzük. (Pedáns háziasszonyok le is szűrhetik.)
- Reszelt sajttal, kukoricaszemekkel, újhagymaszárral megszórva tálaljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 411
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 17045
- Feltöltés dátuma: 2012. május 05.
Ajánló
Tálaljuk croutonnal, sült baconnal, pirított kenyérkockával. Fűszerezhetjük friss fűszernövényekkel, petrezselyemmel...
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
szépróza
96 recept
Kedvenc alapanyagaim a kukorica, a hagyma és a sajt, ezért szétnéztem itt, és kombináltam mindenfélét. :-)