édes süti reform süti

Gyümölcsös piskóta cukor és zsiradék nélkül

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

VintageUnikornis

Gyümölcsös piskóta cukor és zsiradék nélkül

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

17g banán

9 kcal
18g tojás

23 kcal
15g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

51 kcal
5g zabkorpa

12 kcal
17g joghurt

10 kcal
17g cseresznye

10 kcal
0g stevia

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 115 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

100g banán

57 kcal
110g tojás

138 kcal
90g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

304 kcal
30g zabkorpa

74 kcal
100g joghurt

61 kcal
100g cseresznye

58 kcal
0g stevia

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 692 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

18.7g banán

11 kcal
20.6g tojás

26 kcal
16.8g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

57 kcal
5.6g zabkorpa

14 kcal
18.7g joghurt

11 kcal
18.7g cseresznye

11 kcal
0g stevia

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.9g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 130 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.2 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
49.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 115 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.6 g

Zsír

Összesen
17.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
373 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1645.4 g
Cink
6 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
232 mg
Vas
8 mg
Magnézium
244 mg
Foszfor
901 mg
Nátrium
192 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
117.7 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
297.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
187 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
81 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
321 mg
Retinol - A vitamin:
182 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
785 micro

Összesen 692 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
307.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
168 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
22 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
55.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 130 kcal

Hozzávalók

100 g banán
2 db tojás
90 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
30 g zabkorpa
100 g joghurt
100 g cseresznye (ízlés szerint lehet több vagy kevesebb)
1 ek stevia
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál vaníliaaroma
1 kávéskanál fahéj

Elkészítés

A banánt összenyomkodjuk, hozzáadjuk a két tojást, és robotgéppel összedolgozzuk.
Egy másik tálban jól összekeverjük a száraz hozzávalókat, majd 3 részletben hozzáadjuk a banános masszához.
Ezután belekeverjük a vanília aromát és a joghurtot, és beleforgatjuk a választott gyümölcsöt. (Lehet friss, aszalt, fagyasztott, ahogyan csak szeretnénk.)
Szilikonos sütőformában vagy kilisztezett-kivajazott tortaformában 180 fokon készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 281
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 40546
Feltöltés dátuma: 2014. június 20.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - reform süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

VintageUnikornis 12 recept

Az eredeti receptet egy cukorbetegek diétájába is beilleszthető receptkönyvben találtam, majd kicsit átalakítottam, hogy a margarint is el lehessen hagyni. :)