r
Nosalty Logó
húsételek gyros

Gyros tál, ahogy Edit készíti

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
VnéEdit
Gyros tál, ahogy Edit készíti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Gyros

Öntet

Burgonya

Összesen 888 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Gyros

Öntet

Burgonya

Összesen 2660 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Gyros

Öntet

Burgonya

Összesen 77 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.4 g

Zsír

  • Összesen
    46.6 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    141 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1463.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    318 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    158 mg
  • Foszfor
    721 mg
  • Nátrium
    215 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.6 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    735 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    292 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    135 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    168 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    166 micro
  • Kolin:
    219 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    959 micro
  • β-karotin
    2360 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1716 micro
  • Lut-zea
    226 micro
Összesen 888 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    154.1 g

Zsír

  • Összesen
    139.9 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    59 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    43 g
  • Koleszterin
    424 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4389.8 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    129 mg
  • Kálcium
    953 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    474 mg
  • Foszfor
    2162 mg
  • Nátrium
    646 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    205.8 g
  • Cukor
    57 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    2205 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    875 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    51 mg
  • C vitamin:
    405 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    503 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    60 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    499 micro
  • Kolin:
    656 mg
  • Retinol - A vitamin:
    167 micro
  • α-karotin
    2876 micro
  • β-karotin
    7079 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5147 micro
  • Lut-zea
    678 micro
Összesen 2660 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    126.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    62 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    83 micro
  • β-karotin
    204 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    148 micro
  • Lut-zea
    20 micro
Összesen 77 kcal

Hozzávalók

Gyros

Öntet

Burgonya

Elkészítés

Gyros

  1. Az olajon a csíkokra vagy kisebb darabokra vágott csirkemellet fehéredésig sütjük, majd hozzáadjuk a csirkefalat alapot.
  2. 5-10 perc alatt készre sütjük.
  3. A káposztákat, sárgarépát, lilahagymát vékony csíkokra vágjuk.
  4. A paradicsomot is felszeleteljük.
  5. Egy tálra rakjuk, összekeverjük.
  6. Tálalás: Tányérra szedjük a burgonyát, mellétesszük a gyros csirkefalatokat, majd a zöldségféléket, és öntettel leöntjük a zöldségeket.

Öntet

  1. A joghurtba keverünk kapros salátaöntet fűszerkeveréket.

Burgonya

  1. A burgonyát meghámozzuk, feldaraboljuk, és forró olajban kisütjük.
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 41
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 11987
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
VnéEdit 295 recept

Egy gyors, finom ételre vágytunk, íme a végeredmény. Ajánlom elkészítésre!

Hasonló receptek

Összes gyros

Hozzávalók

Gyros

Öntet

Burgonya

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept