édes süti morzsás süti

Gyors almás morzsasüti

tojásmentes

Nosalty

5,0

2 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Nosalty

6adag

Idő

55perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

tészta

16 dkg finomliszt
11 dkg vaj
5 dkg cukor

almás töltelék

2 közepes db alma
2 csapott ek finomliszt
2 púpozott ek cukor
1 kávéskanál fahéj

morzsa

50 g zabpehely
5 dkg cukor
6 dkg vaj

465

Kalória

4.6g

Fehérje

60.2g

Szénhidrátok

23.9g

Zsír

60.4g

Víz

60.9g

Koleszterin

3.1g

Rost

29.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír

tészta

27g finomliszt

97 kcal
18g vaj

131 kcal
8g cukor

32 kcal

almás töltelék

67g alma

31 kcal
3g finomliszt

12 kcal
7g cukor

26 kcal
0g fahéj

0 kcal

morzsa

8g zabpehely

32 kcal
8g cukor

32 kcal
10g vaj

72 kcal

Összesen 465 kcal

3% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír

tészta

160g finomliszt

582 kcal
110g vaj

789 kcal
50g cukor

194 kcal

almás töltelék

400g alma

187 kcal
20g finomliszt

73 kcal
40g cukor

155 kcal
0g fahéj

0 kcal

morzsa

50g zabpehely

190 kcal
50g cukor

194 kcal
60g vaj

430 kcal

Összesen 2794 kcal

3% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír

tészta

17g finomliszt

62 kcal
11.7g vaj

84 kcal
5.3g cukor

21 kcal

almás töltelék

42.6g alma

20 kcal
2.1g finomliszt

8 kcal
4.3g cukor

16 kcal
0g fahéj

0 kcal

morzsa

5.3g zabpehely

20 kcal
5.3g cukor

21 kcal
6.4g vaj

46 kcal

Összesen 298 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
23.9 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
141.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.2 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
60.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
196 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 465 kcal

3% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
27.6 g

Zsír

Összesen
143.5 g
Telített zsírsav
87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
366 mg

Ásványi anyagok

Összesen
846.8 g
Cink
3 mg
Szelén
78 mg
Kálcium
117 mg
Vas
5 mg
Magnézium
130 mg
Foszfor
480 mg
Nátrium
30 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
361 g
Cukor
178 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
362.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
1141 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
366 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
227 micro

Összesen 2794 kcal

3% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
90.1 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
125 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

tészta

A tésztához a vajat felolvasztjuk, és elkeverjük a cukorral. Hozzáadjuk a lisztet, összekeverjük, és fél órára hűtőbe tesszük. Ha letelt az idő, egy sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk.
150 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és 15 percig sütjük.

almás töltelék

Az almát kicsumázzuk, majd vékony szeletekre vágjuk. A lisztet összekeverjük a cukorral és a fahéjjal, majd az almaszeleteket beleforgatjuk, és sütőből kivett tésztára tesszük.

morzsa

A maradék vajat összemorzsoljuk a cukorral és a zabpehellyel, majd az alma tetejére morzsázzuk.
170 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és 30-35 percig sütjük.