levesek gyümölcskrémleves

Grízes-banános krémleves

Walaky

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 l tej
2 közepes db banán
3 evőkanál búzadara
6 csomag vaníliás cukor
10 ek cukor (ízlés szerint)
2 csipet só
5 dkg vaj
1 közepes db banán (a díszítéshez)
1 kávéskanál fahéj (a búzadarával összekeverve)

gyors
magyar

621

Kalória

17g

Fehérje

83g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

57.1g

Víz

26.9g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

68.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

500g tej

280 kcal
75g banán

43 kcal
9g búzadara

32 kcal
15g vaníliás cukor

58 kcal
25g cukor

97 kcal
0g só

0 kcal
13g vaj

90 kcal
38g banán

21 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 621 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

2000g tej

1120 kcal
300g banán

171 kcal
36g búzadara

130 kcal
60g vaníliás cukor

232 kcal
100g cukor

387 kcal
0g só

0 kcal
50g vaj

359 kcal
150g banán

85 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2484 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

74.2g tej

42 kcal
11.1g banán

6 kcal
1.3g búzadara

5 kcal
2.2g vaníliás cukor

9 kcal
3.7g cukor

14 kcal
0g só

0 kcal
1.9g vaj

13 kcal
5.6g banán

3 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 92 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
17 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
888.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
579 mg
Vas
0 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
253 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
83 g
Cukor
69 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
57.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 621 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.1 g

Zsír

Összesen
81.9 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3552.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
2314 mg
Vas
1 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
1010 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
332 g
Cukor
275 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
228.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
351 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
154 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 2484 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
131.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
86 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
8.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A tej felét a vajjal, a sóval felforraljuk.
Levesszük takarékra a lángot, hozzáöntjük a búzadarát, lassú tűzön elkezdjük főzni, mint a tejbegrízt, közben kavargatjuk.
Körülbelül 5 perc múlva hozzáadjuk a vaníliás cukrot, kis idő elteltével a többi cukrot is, közben kavargatjuk állandóan, ne kapjon oda a tej!
Nagyjából 20 perc elteltével levesszük a tűzről, s a tej másik felébe a 2 banánt felkarikázzuk, összeturmixoljuk.
A grízes tejet visszatesszük a tűzre, s a banános turmixszal felforraljuk, pár percig összefőzzük.
Ezután hagyjuk kihűlni.
Tetszőleges tányérba szedjük, banánkarikákkal, habtejszínnel díszítve, őrölt fahéjjal megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Tartalmas, egyszerű, gyorsan elkészíthető, nagyon finom, tápláló... nincs "történet", régebben "hoztam össze"... érdemes volt! :) Egy finom desszerttel felér! Ki kell próbálni...!