Gombaszószban főtt friss tészta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
ZilkaZil
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
100g tészta371 kcal
-
50g csiperkegomba11 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
53 kcal
-
63g víz0 kcal
Összesen
638
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
400g tészta1484 kcal
-
200g csiperkegomba43 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
250g víz0 kcal
Összesen
2552
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
28.1g tészta104 kcal
-
14g csiperkegomba3 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
21.1g főzőtejszín28 kcal
-
14g tejföl28 kcal
-
3.2g petrezselyem1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
17.5g víz0 kcal
Összesen
180
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.5 g
Zsír
-
Összesen 26.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 757 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 349 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82.9 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 224.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 182 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 187 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 268 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 132 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 598 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 646 micro
Összesen
638
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 74.1 g
Zsír
-
Összesen 104.3 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 223 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3028 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 289 mg
-
Kálcium 692 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 306 mg
-
Foszfor 1394 mg
-
Nátrium 315 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 331.8 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 899.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 728 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 747 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 37 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1071 micro
-
Kolin: 195 mg
-
Retinol - A vitamin: 527 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2391 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2583 micro
Összesen
2552
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 212.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 168 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 181 micro
Összesen
180
kcal
Hozzávalók
-
2 gerezd fokhagyma
-
3 dl főzőtejszín
-
2 dl tejföl
-
1 csokor petrezselyem
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
3 ek napraforgó olaj
-
2.5 dl víz
Elkészítés
- A gombát apróra vágjuk, és egy kevés olajon hirtelen lesütjük. Felöntjük kb. 1,5 dl vízzel, sózzuk, borsozzuk, majd teljesen elfőzzük a levét. Lesütjük megint, majd felöntjük kb. 1 dl vízzel, a tejföllel, tejszínnel.
- Beletesszük a friss tésztát, és fedő alatt megfőzzük. (Fontos, hogy egy nagy átmérőjű serpenyőben készítsük az ételt úgy, hogy a szósz mindenhol érje a tésztát.)
- Keverjük hozzá a petrezselymet.
- A lángot elzárva hagyjuk még lefedve pihenni kb. 5 percig.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1753
- Feltöltés dátuma: 2013. július 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
ZilkaZil
127 recept
Itt igaziból a tészta a lényeg, és az, hogy a szószban főtt. Emiatt az alapból sokkal fűszeresebb gombaszószomat most nagyon enyhére készítettem.